太極拳，是一門注重修養(yǎng)身心的養(yǎng)生武功，對練習者來說可以改善身體機制，提高免疫力，同時對心肺功能也具有很好的保護作用。下面，小編就為大家講講學習太極拳是如何可以保護我們的心臟的。

　　首先，我們先簡單了解一下與心臟有關的相關疾病，然后來從當中的患病原理來分析太極拳的作用。

　　心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。研究表明，凡是有節(jié)奏、全身性、時間較長的有氧代謝運動，都有助于心臟功能的提升。

　　如爬樓梯、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動，能夠增強心血管功能、提高心臟活力，降低患心臟病的風險。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”為目的的運動鍛煉，要想達到理想效果，必須有一定的強度。

　　具體的強度要求，因人而異，鍛煉的強度不能超過自己的承受范圍。

　　太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用。

　　練習太極拳時，練習者排除一切雜念，全身各部分肌肉、關節(jié)輕柔而有規(guī)則地進行運動。在運動過程中，下肢肌肉的交替收縮與放松，使流經(jīng)下肢靜脈中的血液在肌肉作用下加速回流。

　　這樣一來，就有可能保證心臟在舒張期處于良好的充盈狀態(tài)，心舒期心室容積增加，可增強心肌收縮力量。所以經(jīng)常打太極拳可以使心臟跳動有力，有效地提高心血管系統(tǒng)的工作能力。

　　長期練下去，就有助于保護我們的心臟，從而免受一些心臟疾病的困擾。

　　太極拳沒有治療心臟病的效果，心臟病患者需要及時接受正規(guī)治療，應及早去醫(yī)院，明確診斷之后才能采取相應的治療措施。

　　不過，心臟病患者可以通過練習太極拳提高身體素質(zhì)，加強心臟功能。心臟病患者如果能堅持打太極拳，有助于保護心臟，但應量力而行，循序漸進，體力較差的患者可以練習簡化太極拳，甚至選取個別動作，只練習幾節(jié)，同樣也能起到保健作用。

　　心臟病患者在病情允許的情況下，可以適當參加運動，特別適合于太極拳這類節(jié)奏舒緩、持續(xù)時間較長的全身性有氧運動。

　　心臟病患者在進行運動鍛煉前，好與醫(yī)生進行溝通，根據(jù)自身的身體條件和興趣愛好，制定適合的運動方案。運動環(huán)境好溫度適宜，天氣晴朗，進食前后1小時內(nèi)不要運動，為避開心血管疾病的高發(fā)時段，應盡量在下午或傍晚進行運動。

　　運動前做好準備活動，運動快要結(jié)束時應進行還原運動。心臟病患者如果在打太極拳等運動過程中，出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀，應立即停止運動，必要時就醫(yī)診治。

　　總之，心臟病的治療只能依靠正規(guī)治療手段，太極拳等方法僅僅起到輔助治療的作用。不過，心臟病患者如果能堅持打太極拳進行運動鍛煉，有助于提高心血管系統(tǒng)功能，降低心臟病的發(fā)生風險，對于改善病情是很有益處的。

　　練習太極拳防治心臟病的原理

　　練習太極拳時，人體各部的肌肉和關節(jié)的活動，使各毛細管開放，靜脈、淋巴的回流加速，因而減輕了心臟的負擔。

　　另一方面，太極拳采用“氣沉丹田”(即腹式呼吸)，呼吸時隔肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血輸入右心房;反之，當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。

　　這樣，由于呼吸運動提高了心臟營養(yǎng)血管的功能，促進了血液循環(huán)，因而加強了心肌的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　長期練習打太極拳，使心臟冠狀動脈供血充足，心機收縮有力，血液動力過程良好;在太極拳運動中，不僅有肌肉的緊張和放松，而且還呈螺旋形的進退擰轉(zhuǎn)，這就較一般運動更能促使靜脈血液回流;太極拳能促進呼吸系統(tǒng)功能改善，胸腹壓變化增大，這有助于靜脈血回流心臟，從而使心臟每次收縮的博出量加多，對心臟工作有利;由于長期堅持鍛煉。