二、太極拳教學(xué)內(nèi)勁的主要特點(diǎn)

　　(一)從系統(tǒng)論的角度上看，太極拳內(nèi)勁具有整體性

　　太極拳內(nèi)勁有著明顯的整體性特點(diǎn)。首先，內(nèi)勁的整體性是相對(duì)于力而言的。力出于骨筋肌肉，勁蓄于丹田經(jīng)絡(luò)。骨筋之拙力是局部的，僵硬的，比較容易分散的，難于傳遞的。

　　太極內(nèi)勁則是人體形、氣、神三者的綜合體，是整體性的，易集中的、靈活的，周身貫通的。其次，太極拳在內(nèi)勁主導(dǎo)下的發(fā)力有著明顯整體性特點(diǎn)。

　　無(wú)論是直勁、橫勁、沉勁、寸勁、抖勁、撞勁、崩勁，還是螺旋勁、鉆裹勁、劈靠勁、穿透勁，都體現(xiàn)著整體性。正如李亦畬在伍字謝說(shuō)：“一身之勁，練成一家，分清虛實(shí)，發(fā)勁要有根源，勁起腳跟，主于腰問(wèn)，行于手指，發(fā)于脊背，又要提起全副精神……”

　　這說(shuō)的就是太極拳內(nèi)勁的整體性。對(duì)此，太極名家陳鑫也曾說(shuō)： “其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入于骨縫，外達(dá)于膚。是一股，非有幾股。勁，即氣之發(fā)于心者。”這里陳鑫認(rèn)為， “勁”就是發(fā)于心的一股氣，不是很多股，具有有著明顯的整體性。

　　再次，傳統(tǒng)各式太極拳雖然招式動(dòng)作各有不同，紛繁復(fù)雜，千變?nèi)f化，但其內(nèi)勁卻是萬(wàn)法歸一合于氣，是人體內(nèi)部精、神、意、氣、力之間的和諧統(tǒng)一。

　　太極拳教學(xué)內(nèi)勁運(yùn)行，是以丹田為核心，通過(guò)丹田和腰帶動(dòng)整體，整體中的各個(gè)部分之間又節(jié)節(jié)貫穿、息息相通來(lái)實(shí)現(xiàn)的。后，傳統(tǒng)各式太極拳內(nèi)勁的精髓都是練出松沉勁，這是內(nèi)勁整體性的基礎(chǔ)。

　　太極內(nèi)勁傳遞是通過(guò)趾、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、指等九組關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)的，這在傳統(tǒng)經(jīng)典拳論中被比喻為九曲珠。有了松沉勁，腰(丹田)這個(gè)在全身九組關(guān)節(jié)中處于中心部位才能發(fā)揮出承下啟上牽動(dòng)九曲珠的重要作用。

　　因此，腳下生根、與大地之氣相接的松沉勁是母勁，是太極拳內(nèi)勁的基礎(chǔ)勁、底層勁，其他勁道都是由松沉勁展開(kāi)、生出的。身上如果沒(méi)有松沉勁，就沒(méi)有內(nèi)勁的整體性。

　　(二)從運(yùn)動(dòng)論的角度上看，太極拳內(nèi)勁具有通暢性

　　太極拳內(nèi)勁的通暢性，就是指內(nèi)勁可以通達(dá)身體四梢及各部分。

　　其一，內(nèi)勁的通暢是太極拳修煉量變引起質(zhì)變的結(jié)果。當(dāng)拳架(特別是傳統(tǒng)各式太極拳的拳)熟練了后，練到一定程度的時(shí)候，內(nèi)功由量變的積累就達(dá)到了質(zhì)變的突破，實(shí)現(xiàn)了太極拳內(nèi)勁修煉的第一次飛躍，即在某一天的某一時(shí)間，太極內(nèi)勁豁然貫通。

　　其時(shí)的第一感覺(jué)是身體內(nèi)部出現(xiàn)一股新的力量，這股新的力量隨著意念和動(dòng)作在體內(nèi)不停地涌動(dòng)，流到哪里都很舒暢，這就是太極內(nèi)勁出現(xiàn)了。

　　隨著功力加深，骨節(jié)和經(jīng)脈暢通，內(nèi)勁在身體內(nèi)運(yùn)行不再受阻，通過(guò)趾、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、指等九組關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)了自由傳遞。

　　其二，內(nèi)勁的通暢是太極拳“調(diào)心”充分作用的結(jié)果。內(nèi)勁是人體活動(dòng)中通過(guò)意識(shí)調(diào)控的一種具有電磁波性質(zhì)的能量，可以通過(guò)人的感覺(jué)器官，根據(jù)事物的各種變化而體現(xiàn)它的存在。

　　正如太極之經(jīng)典《十三勢(shì)行功歌》所說(shuō)：“勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來(lái)全不費(fèi)工夫……若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣。”李亦畬也云： “心為令，氣為旗，神為主帥，身為軀使。”

　　其三，內(nèi)勁的通暢是丹田充分發(fā)揮作用的結(jié)果。太極拳內(nèi)勁其實(shí)好似一種水，丹田好似壓力容器罐，腹式呼吸好似壓力器，渾身經(jīng)脈好似流水的管道，四肢是較大管道，大腦是指導(dǎo)氣流的總機(jī)關(guān)。

　　用大腦的意識(shí)調(diào)整腹式呼吸使內(nèi)氣先沉于丹田，然后使丹田部位鼓蕩，加強(qiáng)壓力器即呼吸的調(diào)整，使壓力容器罐向四梢送內(nèi)勁。