在推手時(shí)，按為呼，擠為呼，捋為吸，擁為吸，化為吸，被捋為自然小呼吸。這時(shí)小呼吸是求心靜，心靜則可視聽對(duì)方的行動(dòng)，而不致有誤。
如被擠被按至不能再吸時(shí)，則改為呼，使吸進(jìn)之氣散于四肢。所以，呼至不能再呼時(shí)，改為吸，吸至不能再吸時(shí)，改為呼，呼與吸便可以循環(huán)變更。
在大捋中的呼吸，閃為呼，靠為呼，按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時(shí)，為小呼吸，其他動(dòng)步未發(fā)勁時(shí)，也均為小呼吸。
因求其靜而能視聽，并且有沾粘之勁。太極劍、刀、桿、散手等，其呼吸運(yùn)用亦與練習(xí)拳架相同，即出手為呼、收手為吸，升為吸、降為呼，開為吸、合為呼等等。
又比如在技擊時(shí)，因32式太極拳技擊是要“因敵變化示神奇”，打拳快慢要因需求而不同，有時(shí)是先慢后快，有時(shí)快而復(fù)慢，有時(shí)連續(xù)發(fā)幾個(gè)快速動(dòng)作。
其中，動(dòng)作與呼吸如何配合，只能做到呼吸頻率與動(dòng)作頻率大體一致，很難做到絕對(duì)一致，但丹田呼吸與口鼻呼吸快慢一般還是要一致的。
一個(gè)較慢的動(dòng)作過(guò)程中，也可能要呼吸兩次，或一個(gè)長(zhǎng)呼過(guò)程之中問(wèn)加一次短吸，在技擊上為接勁。
總之，自然調(diào)息法、逆式調(diào)息法，胸式調(diào)息法，技擊調(diào)息法和化境胎息法這五種方法，各有各的好，各有各的妙處。
練習(xí)者應(yīng)根據(jù)“有利于人體的平衡健康，有利于順利進(jìn)入功態(tài)，有利于快速增長(zhǎng)功力，有利于高效準(zhǔn)確技擊”的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)調(diào)息方法做適當(dāng)?shù)淖兓?，這才是科學(xué)的。
三、意形相隨原則
這里所強(qiáng)調(diào)的，就是調(diào)息要與意念、動(dòng)作緊密相隨，合成 一體。
調(diào)息既是練好太極內(nèi)功方法，又是學(xué)好32式太極拳架的重要因素，它對(duì)整體技術(shù)的提高和身心健康十分重要，正如歷代名 家反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“能呼吸然后能靈活”。
練功者根據(jù)自身情況，正確選擇和運(yùn)用調(diào)息方法、掌握調(diào)息要素、遵守調(diào)息的規(guī)律和原則，明了調(diào)息的實(shí)質(zhì)，并在此基礎(chǔ)上通過(guò)反復(fù)實(shí)踐。
把意念活動(dòng)和呼吸或氣息的出入緊密地結(jié)合起來(lái)，把“擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等這些32式太極拳的基本動(dòng)作與呼吸或氣息結(jié)合起來(lái)，并使呼吸達(dá)到深細(xì)勻長(zhǎng)、自然活潑的境地，也就是做到調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心這三個(gè)32式太極拳中的核心要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)。
比如練習(xí)”如封似閉“這一式。當(dāng)?shù)谝粍?dòng)右捶回收變掌時(shí)，肢體方面要松屈，意念上是由實(shí)逐漸變虛，由于身體逐漸后坐，這時(shí)胸肋背部肌肉和骨節(jié)都相應(yīng)地徐徐收縮，橫膈膜受其影響也呈收縮狀態(tài)，因此胸腔容積隨之增大，這時(shí)必然要吸氣。
當(dāng)?shù)诙?dòng)兩掌前按時(shí)，意念上是由虛逐漸變實(shí)，由于肢體逐漸向前伸張，胸脅腹背部肌肉和骨節(jié)都相應(yīng)地舒緩，橫膈膜受其影響回復(fù)到平時(shí)隆凸?fàn)顟B(tài)，胸腔容積隨之減小，這時(shí)也就必然要呼氣。
32式太極拳中的其他招式也是這樣的。因此練32式太極拳時(shí)，自始至終每個(gè)動(dòng)作都要與呼吸有節(jié)奏地、自然地結(jié)合，使調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心充分協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)以上對(duì)32式太極拳的介紹，大家已經(jīng)掌握了基本的學(xué)習(xí)方法，32式太極拳的練習(xí)講究循序漸進(jìn)，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)需要注意它的練習(xí)要領(lǐng)，按部就班的進(jìn)行學(xué)習(xí)，只要堅(jiān)持下去了，就一定會(huì)學(xué)有所成的。
