太極拳，是我們中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，經(jīng)常按照太極拳教程練習(xí)可以促進(jìn)我們身體機(jī)制的調(diào)節(jié)，同時(shí)有助于改善我們的心態(tài)，是一種調(diào)節(jié)身心的有效運(yùn)動(dòng)方式，太極拳的好處是很多的，下面太極拳教學(xué)中小編所要為大家介紹的就是它對(duì)我們?nèi)梭w“臟腑”的作用。
傳統(tǒng)太極拳運(yùn)動(dòng)，講究自然、協(xié)調(diào)、平衡，當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是非常有助于協(xié)調(diào)人的生理機(jī)能的。
練太極拳可以壯臟腑
“用意不用力”是太極拳拳式動(dòng)作的演練要領(lǐng)。它表明太極拳在掤、捋、擠、按的拳式動(dòng)作過(guò)程中，要注重心理調(diào)節(jié)和精神修養(yǎng)，要逐漸在習(xí)拳的過(guò)程中，學(xué)會(huì)運(yùn)用渾圓的整勁和消除拙笨的局部之力。只有這樣研習(xí)太極拳，才能體現(xiàn)出其“性命雙修”的拳術(shù)風(fēng)格。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個(gè)精神和物質(zhì)的混合體。除了身體鍛煉外，還要注重心態(tài)情緒的精神調(diào)養(yǎng)，只有這樣內(nèi)外并重的養(yǎng)生之法，才能使人獲得祛病強(qiáng)身，延年益壽的功效。
人的健康既包括身體健康，也包括心理健康，練習(xí)太極拳除了可以鍛煉身體，也可以陶冶情操，效果非常好。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，過(guò)憂傷脾，過(guò)悲傷肺，過(guò)恐傷腎。人是有感情的動(dòng)物，生活在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，必然要受到來(lái)自各方的刺激。
于是，人的心態(tài)就會(huì)有波動(dòng)，當(dāng)人體的“七情”變化太過(guò)時(shí)，就會(huì)傷害五臟的生理功能，使氣機(jī)紊亂，功能失調(diào)，終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
故此，太極拳在行拳走架的過(guò)程中，要不斷調(diào)整心境，使之平和，不斷調(diào)養(yǎng)心神，使之凝靜。
行拳亦是修心，兩者結(jié)合在一起，便可使自己的太極拳練習(xí)漸入佳境。
例如，武禹襄在《打手要言》中說(shuō) “先在心，后在身，腹松，氣斂入骨，神松體靜，刻刻存心。”“身雖動(dòng)，心貴靜，氣須斂，神宜舒。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使，刻刻留意，方有所得。”
通過(guò)這樣的鍛煉，習(xí)拳者的雜念減少了，心態(tài)穩(wěn)定了，思慮有序了，心神情緒平衡了。從而加強(qiáng)了人體心理的調(diào)節(jié)能力，提高了人體心理的控制能力。
因此，習(xí)拳者，在應(yīng)對(duì)外界事物的變化刺激時(shí)，“七情”的變化就不致于太過(guò)。所以，人體的臟腑，也就免除了精神刺激對(duì)其功能的損傷。
這樣，就阻斷了不良精神因素對(duì)其健康的影響。通過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，不但強(qiáng)健了筋骨，而且還凈化了心靈，促進(jìn)了臟腑的生理功能。
太極拳的健身原理
太極拳的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量的實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。其中一些主要原理有：
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時(shí)內(nèi)氣沿脊椎督脈上行，呼氣時(shí)內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長(zhǎng)短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)的必是強(qiáng)健者，而呼吸短促無(wú)力或長(zhǎng)、短不勻者，非病即弱無(wú)疑。
呼吸波的長(zhǎng)短、粗細(xì)是一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱的標(biāo)志。所以說(shuō)，太極拳健身在呼吸上很是注重。
