9、太極拳功夫是否今不如昔，有失傳的危險

　　拳家說：“有云，太極拳功夫，有一部分失傳。此乃欺人之談。倘盡心研究，必可得全體大用之步，惟須有恒勤兩字。”<<<練好此運(yùn)動讓你活到80不顯老

　　又說：“第一須勤，第二須悟。功夫如何，視智慧如何，但勤能補(bǔ)拙，須自勉之。” 又說：“功夫昔人好，理論今人好，實(shí)在理論一多，功夫不專，進(jìn)境反少矣。”

　　又說：“學(xué)者當(dāng)以尊師重道，厚敬師傅，感動師傅必盡心教導(dǎo)你，中國人情如此，不可不注意。雖世俗之理，愛學(xué)真功夫者，更當(dāng)注意也。”。

　　拳家又進(jìn)一步說明：“太極對敵法甚妙，非不能用，蓋今同志，只練皮毛，不肯再學(xué)，不能求高師訪明友，但說太極不能用，亦勿怪授者不授耳。”

　　拳家以上四段話，實(shí)事求是，說明了很多大道理，從中我們體會到： (1)、要多求教于良師益友，只要方法正確，有恒心堅(jiān)持，刻苦努力，勤學(xué)勤練，多動腦筋研究，腳踏實(shí)地去反復(fù)實(shí)踐，太極拳一定會練出功夫來的。

　　太極拳的真功夫失傳之說是把問題夸大了。當(dāng)然要大力發(fā)掘人才，尊師重道，誠懇地請老一輩拳家把技藝傳給后人，這也是極重要的環(huán)節(jié)。 (2)、練太極拳要出成績只有在實(shí)踐上多下功夫。“拳打千遍身法自然”，“拳打千遍其義自見”。

　　功夫是從苦練得來的，所以不要空談理論。要立足實(shí)踐。然而理論是來源于實(shí)踐的，沒有真實(shí)的實(shí)踐體會不可能提煉成理論。理論形成以后反過來又會指導(dǎo)實(shí)踐。因而拳家所謂“功夫昔人好，理論今人好”的觀點(diǎn)也有值得研究之處。

　　練好太極拳四大法

　　1、聽

　　如果學(xué)習(xí)的時候有老師教的話，一定要先聽老師講太極的內(nèi)容，首先去了解太極，而不是急著去學(xué)習(xí)太極拳的招式動作。

　　2、看

　　看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細(xì)節(jié)。學(xué)員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉(zhuǎn)身。因?yàn)橐煌D(zhuǎn)身時，學(xué)員看不到老師動作的變化。應(yīng)該注意看老師動作的細(xì)節(jié)過程和后定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻領(lǐng)悟老師所講每一個動作的要領(lǐng)及注意事項(xiàng)，以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協(xié)調(diào)配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學(xué)拳進(jìn)步就快。

　　有很多武術(shù)名家講過“我們對太極拳領(lǐng)悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學(xué)太極拳的人而言，不可忽略這一點(diǎn)。

　　4、練

　　通過了以上幾點(diǎn)，接下來才是練習(xí)，記住太極拳的招式動作，從簡單的開始做起，也可以分段練習(xí)，等熟練了在連起來練習(xí)。

　　在練習(xí)的過程中，要把握好老師講的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，把本文前面所講的練拳的十項(xiàng)基本要領(lǐng)貫穿到每一個動作上。要練好拳，必須肯下功夫，多練習(xí)。太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學(xué)好的。

　　過去講“太極十年不出門”，說的是要練好太極拳需要較長的時間。

　　太極拳訓(xùn)練方法

　?、俅蛱珮O拳不可以意氣用事，要精神力集中;

　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;

　?、蹌幼骰⌒危瑘A活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;