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三十二式太極劍 做這運動讓你遠離疾病(6)

  獨立掄劈(探海勢)

 ?、偈漳_轉(zhuǎn)體,合手掄劍;

 ?、谏喜脚e劍;

  ③獨立劈劍。要點、左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。

  退步回抽(懷中抱月)

 ?、偻瞬教釀?要點、劍柄高度同眼高。

 ?、谔摬匠閯ΑRc、劍尖高度同頭高。

  獨立上刺(宿鳥投林)

 ?、俎D(zhuǎn)體墊步;要點、方向正東。

 ?、谔嵯ド洗?。要點、劍尖高度比頭高。

  虛步下截(烏龍擺尾)

 ?、?撤步轉(zhuǎn)體擺劍;要點、右手手心朝里。

 ?、谔摬较陆?。要點、右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。

  左弓步刺(青龍出水)

  ①退步提劍;要點、劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。

 ?、诳勰_轉(zhuǎn)體撤劍。

  ③收腳收劍;要點、右手翻掌手心朝上。

 ?、芄狡酱獭Rc、弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。

  轉(zhuǎn)身斜帶(風卷荷葉)

 ?、倏勰_收劍。

 ?、谔嵯ニ蛣? 要點、右手翻掌手心朝下。

 ?、坜D(zhuǎn)體右?guī)?要點、上步的方向為西偏北約30°

  ③弓步定勢。

  縮身斜帶(獅子搖頭)

 ?、偬崮_收劍;

  ②撤步送劍;

 ?、鄱〔阶髱АRc、右手翻掌手心朝上。

  提膝捧劍(虎抱頭)

 ?、俪凡剿蛣?要點、合手劍刃朝上。

 ?、谔摬椒謩?。

三十二式太極拳 太極拳教程 太極拳的好處 
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