3.作用

　　因?yàn)樘珮O拳脊柱理療法是主動(dòng)鍛煉的方法，所以能夠讓人體狀況從身體內(nèi)部開始改善。讓每個(gè)關(guān)節(jié)，每條韌帶，每段肌肉都能夠得到很好的舒展運(yùn)動(dòng)，從根本上祛除內(nèi)邪風(fēng)濕，從而達(dá)到神清體健，保持青春，延緩衰老的效果。<<<太極拳治療神經(jīng)衰弱

　　長(zhǎng)練太極拳的好處

　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量

　　心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

　　太極拳通過緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　青少年兒童練習(xí)太極拳的好處

　　1、中小學(xué)生現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，通過練習(xí)太極能夠刺激骨骼生長(zhǎng)，增加骨皮質(zhì)的厚度和密度，練習(xí)時(shí)可以使肌肉和韌帶拉長(zhǎng)并具有彈性，使動(dòng)作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應(yīng)力的作用方向。

　　通過各肌肉、關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，致使其內(nèi)臟各器官系統(tǒng)。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展機(jī)體的柔韌素質(zhì)也具有良好的影響，關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍大大增加。

　　2、太極拳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求全身各部位都參與活動(dòng)、發(fā)生、變化、和機(jī)能改善。練太極拳要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膜的運(yùn)動(dòng)起到按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。

　　3、由于練習(xí)太極拳的過程中各中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到嚴(yán)格的訓(xùn)練，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳可以改善大腦皮層各中樞之間的皮質(zhì)下中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，在做武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)要快而有力，運(yùn)作之間轉(zhuǎn)換迅速而輕松。

　　所以說長(zhǎng)期練習(xí)太極不僅能夠提高中樞神經(jīng)的之間的協(xié)調(diào)性，還能提高大腦皮層神經(jīng)過程強(qiáng)度的均衡性和靈活性。

　　4、根據(jù)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律，少年兒童和的骨質(zhì)硬度小，韌性大，雖然不易骨折，但容易彎曲和變形，通過太極拳的系統(tǒng)訓(xùn)練可以刺激骨骼生長(zhǎng)，幫助孩子身高的發(fā)育。

　　5、少年兒童練習(xí)太極拳不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)，而且提高孩子的注意力的穩(wěn)定性和對(duì)外界刺激的抗干擾能力，并且可以提早開發(fā)大腦，挖掘孩子的內(nèi)在潛力。

　　少兒太極拳訓(xùn)練對(duì)孩子的智力、體質(zhì)、發(fā)育、有巨大益處。并且有助于培養(yǎng)孩子積極、勇敢、充實(shí)、樂觀、健康向上的人生態(tài)度和強(qiáng)健的體魄,既強(qiáng)身健體，又培養(yǎng)兒童的氣質(zhì)，通過一定的訓(xùn)練，可使兒童體質(zhì)強(qiáng)健，發(fā)育均衡，從而整體提高少兒的內(nèi)外素質(zhì)。