太極拳的好處已經(jīng)不再是我們常說的強(qiáng)身健體，太極拳在醫(yī)學(xué)界被證實為未來的處方藥。太極拳教學(xué)在國外非常的流行，也深受外國朋友的喜愛。太極拳對疾病的防治手段非常好，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　“太極”將來會被用作“處方藥”

　　太極拳作為處方藥受到大家的懷疑，因為很多人不相信太極拳的作用。其實太極拳近幾年在醫(yī)學(xué)上取得了很多成就，并被臨床驗證。

　　一項發(fā)表雜志的回顧研究表明，太極對于治療癌癥、骨關(guān)節(jié)炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病等四種慢性疾病具有溫和的療效，將來或被用作一種“處方藥”。

　　作為一項源于中國古代的體育運動，太極以中國傳統(tǒng)太極拳儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，太極的理論和原理在許多文獻(xiàn)中都有記載。它強(qiáng)調(diào)將陰陽融合成單一、終極、和諧的方式。太極在中國流行的同時，也引發(fā)了西方社會的關(guān)注，特別是老年人。

　　太極拳雖然歸屬為我國的武術(shù)類，但是太極拳與其他武術(shù)不同，太極拳的運動特點就是為養(yǎng)生而創(chuàng)，因此在練習(xí)時能夠改善我們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)及周身各個部位。

　　加拿大某大學(xué)的研究人員稱，該研究針對以往33篇共涉及1584名參與者的研究作了系統(tǒng)回顧和薈萃分析，發(fā)現(xiàn)太極這項古老的中國藝術(shù)可以提高身體活動能力和生活質(zhì)量，有助于緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛和僵硬，且比其他措施更有效。

　　太極還有助于改善慢性堵塞性肺病等肺部疾病。對于患有乳腺癌或者心臟衰竭的人來說，它也有改善作用。

　　“我們的發(fā)現(xiàn)支持了以往的研究結(jié)果，表明太極在治療老年慢性病患者方面具有顯著效果。”該研究的第一作者陳博士及其同事在研究報告里寫道。

　　“太極能改善四種慢性病(癌癥、骨關(guān)節(jié)炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病)的身體性能表現(xiàn)，但是不以加重疼痛或呼吸困難為代價。”

　　太極拳對癌癥患者的康復(fù)效果非常顯著，而且其對一些患有關(guān)節(jié)方面的患者療效非常顯著，行動不便的患者通過練習(xí)太極拳明顯提高了自理能力。

　　目前，太極已經(jīng)被用作傳統(tǒng)西醫(yī)療法以外的補(bǔ)充療法，用以治療多種慢性疾病，如癌癥、心血管疾病和關(guān)節(jié)炎。研究結(jié)果表明，太極能顯著改善慢性病患者的生理和心理狀況。

　　所有風(fēng)格的太極都在緩慢、溫和與平滑的運動中，涉及強(qiáng)化、平衡、姿勢對齊、精神集中、放松和呼吸控制等動作。在這些運動特征的基礎(chǔ)上，太極通常被歸類為低強(qiáng)度體力運動，適合大部分人鍛煉，特別是中老年人。

　　太極由于要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。

　　同時，太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　“考慮到不少中老年人患有不止一種慢性病，有必要研究太極對多種并發(fā)癥的綜合效果，而非簡單地研究它對某種慢性病的單一效果。”研究人員稱，這次的研究對以往研究作了補(bǔ)充，研究了太極對四種慢性疾病的綜合作用。

　　過去的研究還表明，太極可以減少老年人因骨質(zhì)疏松跌倒而導(dǎo)致骨折的風(fēng)險。

　　研究稱，由于太極能顯著改善健康，將來可以作為患有多種慢性病的老年人的養(yǎng)生運動方法，甚至?xí)划?dāng)作一種“處方藥”使用。

　　每日做此運動能幫你預(yù)防癌癥

　　我們都知道腦萎縮是一種比較常見的老年腦部疾病，生活中有不少人在面對腦萎縮的疾病，及時進(jìn)行治療時，會發(fā)現(xiàn)持久得不到有效的治療。

　　專家介紹，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用，有利于預(yù)防老年癡呆、腦萎縮。

　　1、練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶

　　練習(xí)太極拳講究松靜自然，可以讓人集中精力，思想關(guān)注，排除思想雜念，使大腦進(jìn)入放空的境界。

　　這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。

　　2、練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。