5、人人可練

　　太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也并不難學，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點，以適應病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能幫助病人在恢復和增進機能活動上獲得顯著的效果。

　　俗話說：欲要身體健康，平時應注意起居、飲食的規(guī)律性，除了加強營養(yǎng)外，還應堅持體育活動;而太極拳正是一種絕佳的健身運動。

　　太極拳四大功效

　　1、調劑消化器官

　　太極拳運動，由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經絡與消化系統(tǒng)，得以調劑與改善，營衛(wèi)吸取與供給充份。

　　同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”

　　2、保護呼吸器官

　　人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。

　　而練太極拳時，由于內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。

　　由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫(yī)諺云：“腰小一寸壽延十年。”

　　長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養(yǎng)，使全身器官都發(fā)揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發(fā)脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。

　　3、調節(jié)心臟系統(tǒng)

　　人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數(shù)量的千分之二點五左右。氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營衛(wèi)供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環(huán)與之相類似。

　　練太極拳時，由于身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，循環(huán)流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。

　　另一方面毛細血管得到充分營衛(wèi)供給，維護生理機能，避免病癥細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。

　　4、改善臟腑功能

　　太極拳的主要功能是調節(jié)控制臟腑器官。據現(xiàn)代醫(yī)學研究所得結論：“因為人體內臟器官是由植物神經系統(tǒng)管理，而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成，人體發(fā)生許多疾病，都是由植物神經功能紊亂所致。

　　如能時常作緩慢柔和順暢自然的肢體運動，使之與內氣接合互動、與中樞神經調整植物神經系統(tǒng)，則可維護內部臟腑機能的交感神經和副交感神經的平衡。”

　　有意識主導內外相合而互動的太極拳運動，既可調節(jié)內部臟腑機能，亦可營衛(wèi)滋潤肌筋骨骼，使氣血更新、胃腸蠕動正?？焖佟I衛(wèi)攝取良好，這樣人的情緒穩(wěn)定，精神飽滿，精力旺盛，袪病健身益壽延年自然水到渠成。

　　結語：綜上所述，練習太極拳對治療腦萎縮的效果非常好，老年人練習還能預防老年癡呆。太極拳的好處非常多，現(xiàn)代人的生活壓力太大，腦部需要休息，練習太極拳能讓大腦得到充分的休息，從而降低疾病的發(fā)生。