李德印32式太極劍教學(xué)

　　太極劍的基本特點(diǎn)

　　太極劍是結(jié)合了傳統(tǒng)太極拳以及劍術(shù)的一種獨(dú)特的太極健身項(xiàng)目。

　　太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。

　　太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。

　　基本分類

　　武當(dāng)太極劍

　　陳氏太極劍

　　楊氏太極劍

　　招式動(dòng)作

　　手眼身法步

　　1.手型、劍指

　　1)劍指的正確姿勢(shì)

　?、僦惺持干熘辈n，向手背方向翹曲。

　?、谀钢笁涸跓o名指和小指的指甲上，撐圓。

　　2)劍指的作用

　?、兕I(lǐng)勁，例平帶、攔劍、云劍等。

　?、诖邉?，例獨(dú)立上刺、平帶等。

　　③用劍指直接攻擊對(duì)方。

　　④與劍配合協(xié)調(diào)，平衡動(dòng)作。

　　2.手法

　?、僖话銖挠铱杞?jīng)左胯至頭上左側(cè)前。

　?、谧o(hù)于手腕催勁。

　　③以腰帶動(dòng)劍指領(lǐng)勁。

　?、芏ㄊ絼χ钢赶蚯胺?，劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側(cè)前。

　　3.眼法

　?、俣ㄊ窖劭辞胺交蚩磩?、劍指。

　　②動(dòng)作變化時(shí)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)要做到精神貫注、勢(shì)動(dòng)神隨、神態(tài)自然。

　　4.身型

　　太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求。

　　虛領(lǐng)頂勁

　　頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。