隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活雖然得到很大的改善，與此同時(shí)，疾病也隨之而來(lái)。中國(guó)的三高人群在世界排名前幾，所以人們不得不重視起養(yǎng)生。太極拳的好處能治療三高，太極拳的特點(diǎn)男女老少皆適宜，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　世界上完美的運(yùn)動(dòng)太極拳

　　太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，它對(duì)當(dāng)代人有很高的價(jià)值，不僅中國(guó)人在練習(xí)，很多外國(guó)人將其當(dāng)做治病的法寶。

　　1、治愈三高

　　有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始太極吧，儒雅的的有氧運(yùn)動(dòng)，安全控制三高。太極對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　中醫(yī)講，堅(jiān)持太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人自然就會(huì)精神愉悅。

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，打完整套拳法不僅周身放松，而且心情也很愉悅，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)不僅能疏通血管，還能益智。

　　2、疏通經(jīng)絡(luò)

　　長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭，堅(jiān)持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，激活凈化血液，疙瘩就少很多。

　　3、放松神經(jīng)系統(tǒng)

　　不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。

　　4、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)太極，氣血通暢了，身心就自由了，達(dá)到身心合一。

　　練習(xí)太極拳要求靜心，這點(diǎn)可以解決掉我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降臒┬氖?，給我們的心靈洗個(gè)澡，全身緩解壓力。

　　5、增強(qiáng)心臟功能

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能不強(qiáng)，太極雖慢，但是能以全身配合催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟穩(wěn)健而有力。

　　6、強(qiáng)健血管

　　中醫(yī)講，打太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

　　7、增強(qiáng)筋骨

　　生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量，通過(guò)太極之后增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)靈活了，身心協(xié)調(diào)。

　　8、通暢血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　9、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，臟腑平衡，很多疾病自然就不會(huì)來(lái)了。

　　10、激活自身修復(fù)系統(tǒng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極能打通"任督二脈"，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。

　　11、體形美麗

　　人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體優(yōu)美。