如日常生活中上肢運(yùn)動端、握、提、捏、抓等單手動作，一般多用右手;下肢運(yùn)動彈、跳、蹦、踢等多以右足發(fā)力;中上盤運(yùn)動扛、挑、抬等多用右肩，左撇子者反之，無論是左還是右，均系單向運(yùn)動。

　　這種外形的單向運(yùn)動，天長日久，使大腦中樞神經(jīng)減弱了逆向調(diào)節(jié)功能，由此勢必導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能的左右失衡。右強(qiáng)則左弱，左強(qiáng)則右弱。強(qiáng)者易瘦，弱者易病。

　　故而在發(fā)病上，有句“男左女右”俗話。此說雖未必科學(xué)，但人體患病多集于一側(cè)確為常見。太極拳的造型結(jié)構(gòu)，恰恰是“有上即有下”，招式左右互換、身形上下互補(bǔ)、形成內(nèi)外如一的對稱運(yùn)動。

　　抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下;發(fā)力時，講求前吐后撐、上枯下踩。周身上下對立統(tǒng)一、渾然一體。

　　從而，有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運(yùn)動的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展，克服了單向運(yùn)動致病的缺陷。

　　5、用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

　　人體老化，先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。如，面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)，源于細(xì)胞再生神經(jīng)的功能下降;耳聾眼花，源于聽、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。

　　冬季養(yǎng)生，太極助力

　　冬季雖然天氣寒冷，但每天清晨，陳華浦社區(qū)文化廣場上總有一群老年人在打太極拳，“不管天氣怎樣冷，一趟拳下來，手腳就都熱了”，太極拳愛好者張大爺說。

　　冬季鍛煉有益于人，不但提高耐寒能力，而且還對人體的心血管、呼吸、消化等系統(tǒng)都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒等疾病的發(fā)生。

　　太極拳動作輕松柔和、圓活自然、連貫協(xié)調(diào)，深受轄區(qū)老年人的喜愛。社區(qū)太極拳隊(duì)的成立及其活動日?；参烁嗟睦夏耆松踔聊贻p人加入到練習(xí)太極拳的隊(duì)伍中。

　　練習(xí)太極拳，不僅能夠鍛煉身體，更促進(jìn)了居民之間的互動交流，豐富了社區(qū)文化。

　　太極拳養(yǎng)生有三大機(jī)理

　　健腦

　　太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。

　　練身

　　太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病;太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;

　　太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織的功能增強(qiáng);太極拳著重虛實(shí)轉(zhuǎn)換的鍛煉，有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性;

　　太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動，對靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等。

　　練氣

　　中醫(yī)主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運(yùn)身”。

　　習(xí)練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運(yùn)動加強(qiáng)，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物所達(dá)不到的效果。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)有很大的作用，其能打通人體經(jīng)絡(luò)，從而加快血液循環(huán)，讓各臟器及時吸取新鮮的血液，將積存的毒素排出，從而達(dá)到內(nèi)外養(yǎng)生功效。內(nèi)臟是人體生命活動的重要部位，只有將其年輕人體外在才能年輕。