欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

太極拳推手 做這運動讓你身手敏捷(10)

  二、推手練功中期

  推手練功中期,應當對方是司機.駕駛著公交車,我方是乘客。

  公交車行駛速度的快與慢.是司機的事,與我方?jīng)]有關(guān)系。作為乘客坐在車上應穩(wěn)穩(wěn)當當,隨車而行:不可坐在車上亂動,胡動。如果坐在車上亂動,妄動.一者違情悖理,大可不必:二者必然會導致被動與危險。

  三、推手練功后期

  推手練功后期,不論任何人都習慣于用力氣,這可以叫做“陸軍”。因為“陸軍”戰(zhàn)爭方式經(jīng)常是陣地戰(zhàn)。但這不是吳式太極拳練功修煉的方向。

  吳式太極拳練功修持方向.應當是由”陸軍”修煉成“海軍”。”海軍”取一個“水”字。吳式太極拳功夫.形體應當“如云似水”,極柔極軟,遇阻則止,逢隙則入。

  吳式太極拳功夫,還須將”海軍”修煉成“空軍”。“空軍”取一”空”字。”由重練成輕.由輕練成空”“全體透空”“妙體空空…一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨知人”.這才是吳式太極拳功夫修煉的高境界。

  太極拳推手中內(nèi)勁的運用

  一、人體經(jīng)絡走向與氣血運行的關(guān)系

  人身的經(jīng)絡系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡脈及其連屬部分構(gòu)成的。其中根本的則是任脈與督脈,太極拳大師陳小旺先生授課時也注重強調(diào)了任、督兩脈在練功時的重要性。

  任脈“起于胞中,下出會陰,前行于腹胸正中線,經(jīng)過咽喉,到達下唇內(nèi),環(huán)繞口唇,上齒齦交穴于督脈后分而上行至兩目下方”。功能即總領一身之氣,為“陰脈之海”,并由支脈自胞中向后貫嵴,與督脈相通。

  所以說,學習太極拳扥內(nèi)勁,就需要我們對人體的經(jīng)絡有一定的了解。

  督脈“起于胞中下出會陰,后行于背部正中線,上行頭項正中,經(jīng)頭頂下行于額、鼻,止于上唇系帶處的齦交穴,與任脈相會,并有支脈絡腎貫心,還有支脈與足太陽經(jīng)交會于目內(nèi)齜,上行頭頂,左右交叉入絡腦”。

  丹田歸經(jīng)于任脈,是人體經(jīng)絡場的重要場源,氣聚于氣海后就會沿經(jīng)絡運行,丹田氣足,人的精、氣、神易外顯。武術(shù)家們常提到諸如“氣沉丹田、意守丹田”等等,從中醫(yī)學理論角度講具有一定的科學意義。

  二、身法整合與內(nèi)勁形成

  “勁”與“力”在漢語解釋中并沒有嚴格的區(qū)別,如果單純從力的角度來講,力是由站樁而得,由試力而知,由發(fā)力而用,由推手而懂,由實作而知變化,由試聲而固元氣,力量才能篤實。

  在太極拳的學習中,我們需要把握好整體勁的運用。

  概括來說太極拳的這種“內(nèi)勁”是全身高度協(xié)調(diào)的運動,包括精神、意念、呼吸,在瞬間爆發(fā)出來的能量,是人體精、氣、神相凝聚的一種完整的力。

  陳鑫老前輩認為“太極拳內(nèi)勁的實質(zhì)和運行是以意行氣,運于骨縫之內(nèi),再由骨縫內(nèi)運于肌膚,貫注于四梢,復歸于丹田,纏繞往來,輕靈圓轉(zhuǎn),逐漸產(chǎn)生的一種綿軟而又沉重,外似棉花,內(nèi)如鋼條的一種內(nèi)勁”。

  其實人體的內(nèi)勁是很復雜的,它是多種力源交織在一起所形成的。力是勁的基礎,其來源于人體的中部,即丹田和腰肌。

  柔中有剛為彈勁,剛中有柔則為韌勁。所謂“柔里有剛攻不破,剛中無柔不為堅”,辯證地說明了彈勁和韌勁的特性及相對立的統(tǒng)一性。

  內(nèi)勁具有“神以知來,智里藏往”的特點。隱于內(nèi)而不顯于外,隨人之動而不斷改變方向,不丟不頂,內(nèi)動不令人知,內(nèi)勁足,彈性的韌性就足,這是太極拳套路和推手相結(jié)合所產(chǎn)生的一和獨特的勁。

  推手時如果單憑觸覺靈敏,而缺乏一種渾厚輕靈的“極柔軟,然后能極堅剛”及“運勁如百煉鋼,無堅不摧”的內(nèi)勁,即使已做到一身備五弓,掌握了呼吸與蓄發(fā)的運用,仍然不可能將對方“引之即來,不得不來,放之而去,不得不去”的效用。

  三、內(nèi)勁在運動中的發(fā)放

  太極拳有陰柔輕靈的一面,謂之和風細雨;亦有陽剛沉著的一面,謂之雷霆萬鈞。在推手進退中兩者兼?zhèn)浠ビ?,凡偏剛無柔的需防跌失,偏柔無剛的則難臨強敵。

  一舉動,輕柔重剛齊發(fā),處處控制對方重心,使對手失去平衡。處處能越過對方防守點而輕靈逼近,使對方不知我手從何處來,達到“出手不見手,手到不能走”的境界。

  推手中,虛實開合,螺旋纏繞,引、化、打結(jié)合,在散手對抗中,則可用踢、打、摔、拿等技法,這對運動員自身的整體綜合實力有了更高的要求。

  無論是推手還是散手競技,運用靈活的身法,控制對方重手腳齊到輕靈逼近對方防守點,抓住時機近身,發(fā)力與靈活的步法協(xié)調(diào)配合,在運動之中掌握自身平衡適時整勁發(fā)出,往往可收到良好的效果。

  在平時推手練習時以纏絲勁的沾連粘隨為靈魂,又要以剛?cè)峒鎮(zhèn)涞?ldquo;內(nèi)勁”為統(tǒng)帥。

  同時,內(nèi)勁又是靈活善變的,太極兩儀的上下相合、剛?cè)崽搶嵄仨毤鎮(zhèn)?。加上不斷練習,功夫才可能上身,且漸臻精妙,在推手與實戰(zhàn)技擊中才有望發(fā)揮出積極有效的作用。

太極拳推手 太極拳教學 太極拳的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...