隨著電子時代的到來，很多方面的綜合原因，導致很多人神經(jīng)衰弱，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。太極拳的好處能治療神經(jīng)衰弱，太極拳的特點對大腦神經(jīng)有按摩的作用，經(jīng)常練習能得到很好的改善，下面我們先跟著太極拳教程學習一下吧!

　　太極拳治療神經(jīng)衰弱

　　每到冬季，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，冬季也是疾病高發(fā)的季節(jié)，下面我們看看太極拳對神經(jīng)衰弱有何治療手段。

　　習練太極拳可以從兩方面輔助治療神經(jīng)衰弱

　　一、通過動靜功法和行氣方式調節(jié)和訓練神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦皮質功能恢復正常

　　太極拳身法要求“心靜”、“體松”，放松情緒，不生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。

　　經(jīng)常練習太極拳的人不僅精神風貌好，而且還能提高身體免疫力，能讓大腦神經(jīng)得到充分的緩解休息。

　　這對于神經(jīng)系統(tǒng)是良好的調節(jié)和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規(guī)律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養(yǎng)。太極拳以意行氣，尚意不尚力，意念引導著呼吸，配合著動作，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調運作。

　　長期練習太極拳可調神聚氣，寧神安心，輔助大腦功能恢復正常。

　　二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態(tài)

　　太極拳動作柔綿連貫，輕靈緩和，靈活之中富于變化，融入了攻防技擊的意識，可增強肢體的協(xié)調性，提高人體的動作反應能力。習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　生活中我們每個人都會遇到很多問題，經(jīng)常積壓在心理，我們就會失去生活的快樂，練習太極拳能讓你找回生活的自信和意義。

　　生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經(jīng)系統(tǒng)得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強調保養(yǎng)人體生機，輔助恢復人在后天勞作中虧損的精氣神。

　　習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經(jīng)活絡，振奮精神，并可輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　太極拳對睡眠障礙的治療體現(xiàn)

　　意氣神經(jīng)的調節(jié)

　　太極拳主張在無助無忘的無為狀態(tài)下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來骨肉臣”，是內家武術的共同追求，即主宰于內，副佐于外。意是意識、意趣、意境等意思。

　　如果鍛煉時幾個方面都照顧周到，到了一定階段，就會進入一種有氣感的狀態(tài)，內氣鼓蕩，周身舒泰。意氣方面，包含內容豐富，但整體圓融的意境可能為重要，它將極大地調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　松柔肌體的放松

　　太極拳要求行功走架時全身“松凈”，這樣將能使人身心共同放松，而后真氣周流全身，所謂“松松松，松才能通”，就是這個意思。

　　即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境，即使把太極拳僅僅當作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經(jīng)絡暢通無阻。況且，松不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;松不僅能沉，而且能和，讓你和氣于中，安適于外。松松空空，其妙無窮!

　　陰陽生命的節(jié)律

　　太極拳換句話說就是“陰陽拳”，也即把陰陽的道理運用到人體養(yǎng)生營衛(wèi)。太極陰陽是矛盾的雙方既統(tǒng)一又對立，互生、互孕、互化的抽象代號，要舉其具體事物，不可窮盡。這里特別提醒失眠者的，有兩點，一是作息，二是張弛。

　　古人“日出而作，日人而息”，實際是將人體生物鐘，順應自然的規(guī)律。有些人生活習慣是晚睡晚起。這都沒有關系，關鍵是盡量不打破生物鐘，相反，起居無常，日夜顛倒，失眠癥就容易纏著你不放了。