青春靚麗的容顏是每個女人的夢想，但是隨著歲月的流逝，在皮膚上打下了深深的烙印—皺紋。太極拳的特點是柔和緩慢，這對女性減少皺紋有很大的幫助，太極拳教學中對女性護膚有詳細的講解，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練太極拳抗皺健膚

　　隨著時代的額發(fā)展，人們對美的追求越來越強烈，隨著醫(yī)學的進步，人們對養(yǎng)生也有了新定義，各種各樣的美容、整形醫(yī)院紛紛出現(xiàn)，吸引很多愛美女士，但是那些都是傷害身體的，太極拳才是美的保養(yǎng)。

　　如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。

　　而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡學、導引術和易經(jīng)武術于一體，既是一種防身健身的拳術，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。

　　我們經(jīng)常會因為痘痘和皺紋而發(fā)愁，非常想把皺紋和痘痘從皮膚上去掉，小編告訴你，練習太極拳之后，這些都不再是煩惱，還會有意外的驚喜。

　　然而在這一過程中，我們并沒有因為得到了美麗而開心，因為我們犧牲了很大的精力和時間，而且還花費了很多了錢財，對于那些高收入人群來說這不算什么，然而對于奮斗在緊張都市中的白領來說，卻是讓人難以言痛的代價。

　　而為了能夠承受這個代價，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結果就是，面對超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時間吞噬，讓人一想起來就痛心疾首!

　　于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?其實太極拳就是好的方法，飲食經(jīng)常參加太極拳運動既可促進微循環(huán)。

　　皮膚要得到更多的營養(yǎng)，就要增加皮膚的吸氧量，這樣還能改善膚質(zhì)，讓肌膚更有彈性，經(jīng)常練習擁有完美肌膚的同時還能保持苗條的身材。

　　經(jīng)常練習太極拳的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達到由內(nèi)而外的美容效果。

　　雖然太極拳能促進血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。但是，如果不注意練習過程中的皮膚護理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時不要化妝，因為練拳過程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。

　　大量出汗后要及時清潔，如不清洗，汗水反復刺激，將導致皮膚刺痛瘙癢 ，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。

　　練拳后要及時補充水分，這是因為運動會大量丟失水分，使皮膚細胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進行太極拳運動，還要注意防止紫外線、風沙等對皮膚的侵襲。

　　女人練太極拳疏通經(jīng)絡排毒養(yǎng)顏

　　1、改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。

　　2、暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　3、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。