女人可以長的不漂亮，但是不能不愛美。女人長的好不好，主要是看面容有沒有富貴相，什么是富貴相?就是氣質(zhì)。太極拳的好處能提高一個人的氣質(zhì)，太極拳的特點非常適合女性朋友練習(xí)，下面我們先學(xué)習(xí)一下四十二式太極拳。

　　練習(xí)陳氏太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用

　　女人的氣質(zhì)主要是靠氣血，氣血不足會使女人顯得蒼老憔悴，而太極拳的作用是補血養(yǎng)顏，氣色好的同時還能提高氣質(zhì)，也就是富貴的面相。

　　中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內(nèi)毒素過多，不得排泄，就會面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時，面色就會萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會發(fā)燥生瘡。

　　現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)都有小肚腩、痔瘡等毛病，這也屬于他們的職業(yè)病吧，而太極拳有腹式呼吸、提肛等運動特點，對瘦肚子等都有明顯的效果。

　　陳氏太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸)，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑。

　　使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　女人生活的好，不如活的精彩，太極拳給你一個新的精彩人生，練習(xí)太極拳能從里到外改變你。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前，教你不得病。教人學(xué)練陳氏太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。

　　通過以上幾點關(guān)于太極拳養(yǎng)生方面的認識和體會，可以說陳氏太極拳不僅僅具有強大的武術(shù)技擊性能，更重要的是人們養(yǎng)生健身的佳運動。

　　陳家溝陳氏家族歷代傳襲太極拳，產(chǎn)生了許多大師，他們不僅是武功高強的技擊名家，而且壽命較長，如陳王庭、陳長興、陳鑫、陳發(fā)科等壽命都在七十歲以上，甚至八十多歲。

　　現(xiàn)代陳氏太極拳大師陳小旺、陳正雷、朱天才，他們同樣功夫深厚，而且面色紅潤，已過知天命的年齡，但面容細嫩如兒童，這些都說明練習(xí)陳氏太極拳有很強的養(yǎng)生、保健、自然美容的健身作用。

　　如今已進入二十一世紀，現(xiàn)代人們的生活和工作節(jié)奏充滿了緊張、焦慮、寂寞、苦惱、憂傷、彷徨和無奈，身心失衡、氣血失和，種種疾病、健康問題，擺在了人們面前，擁有健康，關(guān)愛生命，自然的，無副作用的養(yǎng)生健身方法越來越受到人們的青睞。

　　從這一點出發(fā)，陳氏太極原獨特的運動形式和養(yǎng)生健身作用更具有現(xiàn)實意義。

　　對女性的美容作用，可以從以下兩個方面理解

　　一是從太極拳的呼吸上說

　　它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養(yǎng)肌膚。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。

　　同時，這種呼吸，會產(chǎn)生內(nèi)功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環(huán)，使血液中的毒素加速排出。同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從太極拳滋陰上說

　　女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。