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九陰真經(jīng)太極拳 做一動作讓你年輕20歲(11)

  九陰真經(jīng)太極拳古譜

  太極拳法意相連,招招式式細(xì)經(jīng)研。守定中宮無極勢,無形無象養(yǎng)真元。太虛太極吳有象,陰陽動靜操做拳。

  右傳拳經(jīng)十三勢,今作簡化續(xù)前源。開拳陰陽起太極,三陽上崩雙儀環(huán)。太極吊球蘊玄機(jī),雙切腕法鎮(zhèn)中原。

  太極蕩球掌前顧,十指采例左右懸。野馬分鬃抱球起,球掩橫肘肘齊肩。鳳足點在虎足側(cè),托球掌藏腋下緣。

  鳳換虎足展龍姿,托掌前棚齊胸間。扶球手化塌掌下,左右三循龍在前。白鶴亮翅右虎坐,兩手抱印脈合全。

  上下翻飛切掌挑,少陰心經(jīng)氣脈圓。摟膝拗步虎坐宣,扶封掌持金肘懸。下行摟膝掌后移,上過聽宮指前穿。

  穿掌化按金鐘響,轉(zhuǎn)身橫肘又同前。丁甲云封三才俱,左右摟膝虎龍幡。右進(jìn)半步出豐步,手探昆琶動金弦。

  斷肘折肱擒拿閉,金鋒掌法上下連。墜坐虎步身退還,倒卷肪法后做前。手足同展擔(dān)山勢,退行四步乘連環(huán)。

  虎勢右峙非等閑,右橫金肘抱球圓。左騰虎步擒龍姿,左掌前棚正當(dāng)先。搭手捋開龍換虎,回身擠手龍在煎。

  撤手后坐換虎形,龍行虎按神氣全。攬雀尾式左右展,左峙虎勢球左懸。棚招擠按四法備,右棚左捋虎左還。

  翻掌腕打并勾手,三陽刀至滾單鞭。左掌直撞金鋒脈,手足同威顧三前。云手三環(huán)行三步,橫虎橫龍左右旋。

雙掌云擇搖身脊

  雙掌云擇搖身脊,勾云拿月金蛟剪。單鞭再接高探馬,穿掌罩面氣要圓。前穿右掌攔手刺,回收左掌護(hù)丹田。

  兩掌開合雙鋒斬,手腳齊進(jìn)達(dá)身前。鳳點頭佩提龍腿,進(jìn)步蹬腳玉柱掀。雙風(fēng)貫耳自古傳,提龍腿上架雙拳。

  金頂奎牛通督脈,三陽崩發(fā)力全。轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占,兩掌同展護(hù)擺蓮。單鞭下勢削金鐵,虎狻移身封肘肩。

  提膝上打致命處,半陰半陽掌單懸。方稱金雞獨立勢,左右雙打上下翻。左右穿梭抱球含,橫肘上揚掌托天。

  內(nèi)旋球法左右位,下掩龍雷撞掌參。斜走四宮封四隅,棚滾上架鐵甲環(huán)。只因此法輕靈便,喚做穿梭玉女傳。

  海底針要躬身就,下用穿掌驚丹源。忽然上封金闕頂,右翻橫肘闖金乾。閃通背上托架功,身取龍姿見真詮。

  進(jìn)步搬攔肋下使,反砸外降封肘拳。三陽氣會身手足、右握金錘崩驚團(tuán)。左取穿掌救右急,左右兩手護(hù)正顏。

  如閉似閉云環(huán)持,化做撞掌動金玄。右轉(zhuǎn)身姿合雙掌,十字手封金輪前。兩掌外翻復(fù)下落,身姿微立收真元。

  真氣循通廿四式、三昧精神氣斂全。周經(jīng)百脈無休歇,一氣通真太極拳。先師傳拳經(jīng)范勢,后學(xué)拳經(jīng)證前源。

  全體大用意為主,宣合百脈自通玄。有法有術(shù)名太極,陰陽動靜氣血宣。神意相合全武道、天下英豪盡延年。

  太極起勢陽氣升,雙腕挑打吊球成。左右采捌取肘肱,上崩下砸將勢封。身蹲后足宣虎坐,前腿放平縱虎行。

  前足落定身前移,龍姿就勢后足蹬。龍行虎步相交峙,動靜陰陽虎挨龍?;⑿芜M(jìn)前回頭打,直沖龍姿闖前蹤。

  野馬分鬃抱球姿,托掌上映金肘橫。足尖點落鳳點頭,提膝提足勢提龍。上下抱球陰陽分,陰陽掌法各不同。

  托掌滾發(fā)棚臂起,橫肘急切降肘崩。正應(yīng)腋下金挑掌,上掌下塌力正洪。直沖中宮奪其局,側(cè)踏邊鋒胯外行。

  上手進(jìn)足同一側(cè),肩腋兩側(cè)取背胸。撒放二訣乘機(jī)使,左右連環(huán)不可逢。白鶴亮翅挑打胸,下切上展酒旗紅。

  摟膝拗步三才勢,封膝閉胯過聽宮。進(jìn)步后追龍雷掌,云封直透響朱陵。手揮琵琶穿化精,擒拿封閉斷肘肱。

九陰真經(jīng)太極拳 太極拳的好處 太極拳的特點 
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