鍛煉時(shí)全身處于放松狀態(tài)，使支配肌肉的神經(jīng)得到松弛，同時(shí)血液循環(huán)增加，肌纖維得到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，哮喘預(yù)防從而保證肌肉的正常力量和彈性。

　　②骨骼的作用

　　正常而適當(dāng)?shù)臋C(jī)械牽拉刺激對(duì)骨骼的生長(zhǎng)代謝有十分重要的作用，目前實(shí)驗(yàn)研究證明，這種適當(dāng)牽拉，其壓力對(duì)增強(qiáng)骨皮質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)有明顯的作用。太極拳對(duì)慢支患者的護(hù)理及保健作用。

　　③內(nèi)臟作用

　　對(duì)消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液分泌和吸收，恢復(fù)和增強(qiáng)其內(nèi)在的功能，對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，能提高肺臟的通氣量，避免代謝產(chǎn)物的堆積，免除肌肉疲勞;對(duì)循環(huán)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)血液循環(huán)，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。

　　④內(nèi)分泌作用

　　對(duì)堅(jiān)持十年以上的太極拳鍛煉者，測(cè)定甲狀腺軸的功能，發(fā)現(xiàn)太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對(duì)照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，或有抗老抗衰作用。

　　⑤中樞神經(jīng)的作用

　　打太極拳能放松大腦皮質(zhì)的緊張狀態(tài)，消除因精神緊張所致的機(jī)體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。

　　⑥重心與平衡感的作用

　　太極拳的作用特點(diǎn)之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準(zhǔn)確地落在中心以保持重心的完全平衡。

　　女性練太極拳的好處

　　太極拳賦予女人強(qiáng)大的自信太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)

　　練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來(lái)信心。

　　太極拳賦予女人美麗的雙腿，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的

　　綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉，給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來(lái)了良好的機(jī)會(huì)。

　　太極拳保護(hù)女人的經(jīng)脈練習(xí)太極拳，要求穿長(zhǎng)衫、長(zhǎng)褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗，相信女性朋友對(duì)這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻。

　　強(qiáng)大的自信，高貴的氣質(zhì)，迷人的美腿和完美的身材，出入廳堂可以高屋建瓴，閑淡之余既發(fā)揚(yáng)國(guó)粹。將現(xiàn)代女性的獨(dú)立個(gè)性和古典柔美融合一身，如此女人又怎能不迷人?

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練習(xí)太極拳能調(diào)氣血，太極拳對(duì)身體的新陳代謝有很大的幫助，長(zhǎng)期堅(jiān)持能保持容顏不老、面色紅潤(rùn)。患有失眠的人可以通過(guò)練習(xí)太極拳幫助睡眠，而且對(duì)精神上也有很大的幫助，修煉太極拳貴在堅(jiān)持。