又到了冬季這個(gè)干燥、寒冷季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，人們常常有上火的現(xiàn)象，即心火，甚至有急火攻心的感覺。練太極拳的好處緩解精神壓力，祛除心火，太極拳教程對(duì)如何祛除心火做了詳細(xì)的分析，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳自學(xué)教程。
練太極拳祛除心火
想要身體健康，就要從日常生活小細(xì)節(jié)做起，重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，冬季怎么運(yùn)動(dòng)?當(dāng)然是練太極拳，太極拳能幫助你腸道消化、祛除心火。
我們知道，"欲要健身先健心(指大腦)"，因?yàn)槿说囊磺行袨槎际峭ㄟ^大腦來指揮，所以說，人之根本，是以精氣神為主，人身有三寶，就是精氣神，人的精氣神旺盛，則如天行健，方可永葆青春。
在平時(shí)應(yīng)重視自身中之"內(nèi)景"和"外象"之變化正常與否。因人身之中之氣血保持平衡為主要，氣血平衡，即無病;氣血失調(diào)，即產(chǎn)生疾病，這是定理。
練太極拳能幫助你提高精氣神，每天讓你精神振奮，早上練習(xí)太極拳具有排毒功效，睡前練習(xí)太極拳有益于睡眠。
造成氣血失調(diào)所干擾，欲摒干擾，應(yīng)運(yùn)用人身上的"七星"與陰陽變化、五行生克之理法，方可保平安。所謂七星，有動(dòng)靜兩法要分開。練靜功(指眼、耳、口、鼻七竅);練動(dòng)功(指頭、肩、肘、手、胯、膝、足)。
陰陽(指內(nèi)景即五臟六腑);外象(四肢百骸)。換句話說，即人身中真氣運(yùn)行全憑感覺無形的。還有五行相生，"土、金、水、木、火";五行相克，"金、木、土、水、火"。此五行對(duì)應(yīng)人體內(nèi)五臟即肺金、肝木、脾土、腎水、心火。
練太極拳緩壓，愉悅自我
一，舒適為本，愉悅自我
許多練習(xí)太極拳的人都強(qiáng)調(diào)“刻苦練功”，但越“刻苦”越容易出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、精神緊張、神意呆滯的現(xiàn)象，從而不僅不能取得練太極拳的樂趣和所應(yīng)有的健身效果，甚至有人還會(huì)出現(xiàn)因鍛煉不得法而損傷身體的現(xiàn)象。
現(xiàn)代人練習(xí)太極拳大的好處能愉悅自我，緩解精神壓力，在寒冷的冬季，我們可以將太極拳作為防寒解壓運(yùn)動(dòng)。
太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時(shí)“找舒適”，找到舒適“舒適練。”不舒服是練拳不得法的緣故，因此，會(huì)越練越舒適，越練越愉悅，越練軀體氣血越通達(dá)，越練內(nèi)心越幸福。
當(dāng)代人生活緊張，因此，普及這種“找舒適，舒適練”的太極拳，對(duì)緩解壓力，放松身心、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助實(shí)現(xiàn)延年益壽很有好處。
二，自然呼吸，了無痕跡
我們所主張的太極拳，不強(qiáng)調(diào)用特殊的呼吸法。太極拳在整個(gè)演練過程中，應(yīng)與大自然的山河日月一樣，不過分地強(qiáng)調(diào)什麼，更不去設(shè)定特殊的呼吸法，練拳的時(shí)如果過分強(qiáng)調(diào)呼吸，則違背了太極拳自然無為的本來狀態(tài)。
行拳走架的過程中不管呼吸，就如水入沙中，了無痕跡，這樣天長(zhǎng)日久，則“深細(xì)勻長(zhǎng)”的呼吸狀態(tài)反而會(huì)自然形成，從而在不知不自覺中進(jìn)入練太極拳的美好意境，這樣，身體反而能自然而然地獲得健康，精神更會(huì)在不知不覺中得到滋養(yǎng)。
三，借假修真，錘煉神意
我們所推崇的太極拳，非常講究借假修真——憑藉形象思維，把日常生活和大自然中的景象，通過“摹擬”想像的方式，“制造”出某種、數(shù)種、數(shù)十種具體的物象，然後通過這些“虛無”的具體物象。
來修煉自身的內(nèi)在真意——真意就是“有意若無意，無意之中有真意”，就是“時(shí)機(jī)與奧妙”出現(xiàn)的瞬間，這個(gè)瞬間太極拳稱之為“神意的隱顯”。
太極拳的這種獨(dú)特的思維方式，帶有中華傳統(tǒng)文化的鮮明特徵，不是單純的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所能概括的;甚至，比日本醫(yī)學(xué)專家所宣導(dǎo)的(的《腦內(nèi)革命》一書的作者)“腦內(nèi)革命”更有可操作性。
專家認(rèn)為“制造形象”的右腦鍛煉法，是延緩衰老的好方法，因?yàn)?ldquo;右腦具有人類睿智的精華”。
太極拳的這種獨(dú)特的思維方式，來自中國(guó)古人“借假修真”的智慧，是好的右腦鍛煉法。
