堅持運動量適中的太極拳有氧運動，能提高高年級女大學(xué)生機(jī)體合成C3與C4的能力，增強總補體活性。從而增強非特異性抗感染免疫，提高免疫應(yīng)答水平。
實驗結(jié)果說明堅持運動量適中的簡化太極拳有氧運動，能增強高年級女大學(xué)生體液免疫應(yīng)答，提高免疫力。龐陽康，劉仿以60名身體健康的大學(xué)生為研究對象，表明規(guī)律性太極拳運動可增強大學(xué)生的細(xì)胞免疫功能，促進(jìn)T細(xì)胞亞群向Th1細(xì)胞分化。
長期太極拳運動后，中老年女性CD3+、CD4+、T淋巴細(xì)胞百分含量、CD4+/CD8+比值、NKT細(xì)胞百分含量均顯著升高，提示太極拳運動有利于提高機(jī)體整體免疫機(jī)能[9]，促進(jìn)正向免疫系統(tǒng)的平衡，提高機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，有益于身體健康。
三、太極拳對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響
腦是機(jī)體的高級神經(jīng)中樞，是機(jī)體的一個極其重要的器官，腦組織的代謝非常旺盛，其消耗能量也多。腦的葡萄糖代謝幾乎都是需氧的代謝，因而腦的代謝過程中對氧的需要量很高。
腦的重量僅占體重的2%-3%，但腦的氧消耗約占整個肌體總氧消耗的20%，為靜息狀態(tài)下肌肉氧消耗的20倍以上。拳論有云：“神聚則一氣如鑄”，精神的集中需要腦部神經(jīng)中樞的控制，“一羽不能加，蠅蟲不能落”即是講人體神經(jīng)、肌肉的敏感性。
四、太極拳對人體心血管系統(tǒng)的影響
高脂血癥和脂蛋白代謝異常，是動脈粥樣硬化，冠心病等心血管疾病發(fā)生的重要危險因素。
參加太極拳鍛煉能降低血漿(TC)值，增高高密度蛋白(HDL-C)，降低低密度蛋白(LDL-C)，提高HDL-C之TC比，同時增加血清APO-A濃度，降低血清APO-B濃度，起到有效改善載脂蛋白組成，增強清降膽固醇的作用。
長期堅持太極拳鍛煉可明顯降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)及過氧化脂(LPO)濃度，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性。
五、太極拳對人體運動系統(tǒng)的影響
太極拳強調(diào)重心的虛實轉(zhuǎn)換。練拳過程中重心的移動與起落，步伐的進(jìn)退、左右移動均十分清晰，強調(diào)在運動過程中控制身體重心和調(diào)整姿勢的能力。且在運動中骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉分別起到杠桿、支點和動力來源的作用。
練太極拳舒筋活血
一、通過太極拳的舒筋活血效果促進(jìn)氣血暢通，改善身體各項不良反應(yīng)
太極拳的拳法動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習(xí)練可以使頸椎處于活動狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復(fù)彈性，還可舒經(jīng)活血，促進(jìn)氣血暢通。
太極拳的“松”強調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動靈活。氣血運行良好，可提升全身的動作反應(yīng)，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應(yīng)。
我是個長期坐在電腦前工作的人，每天下班肩膀都是疼痛難忍，嚴(yán)重的時候忍不住掉眼淚，后來結(jié)識到太極拳，我在上班的時候就會抽點時間練習(xí)幾分鐘，一個禮拜便有了好轉(zhuǎn)。
太極拳集習(xí)武養(yǎng)生于一體，經(jīng)常習(xí)練太極拳，不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀，也能輔助治療頸椎病，恢復(fù)健康。
二、通過太極拳的身法練習(xí)來放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織
頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動治療的方式，僅對脊柱的病變有一定的療效。
習(xí)練太極拳是一種主動療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。
太極拳是一項男女老少皆宜的運動，我平日是沒有什么時間運動的，也是懶于運動的人，我無論在何地我都會來幾招，現(xiàn)在我的身體非常好，我非常感學(xué)太極拳。
結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳能提高女性的氣質(zhì)，同時還有養(yǎng)顏美容的作用。讓女性變得更完美，想要減肥的女性可以通過練習(xí)太極拳達(dá)到理想的體重，在冬季，堅持練習(xí)太極拳能讓你祛除體內(nèi)的寒氣，不再害怕寒風(fēng)的侵襲。
