男人練習(xí)太極拳切忌四過

　　何為“力”過

　　力過指的是身體不會放松，身體僵直、僵硬的練拳，勁使的太大，都不會將陰陽結(jié)合好練習(xí)。

　　功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯特錯。《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲不能落。

　　如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達(dá)到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。太極拳是非持力達(dá)手快的拳術(shù)，要保持平常心，在心靜、松柔上下功夫，仁者才無敵。

　　何為“氣”過

　　有的拳師教學(xué)生，每個動作要注意呼吸，配合每個招式進(jìn)行呼吸，是錯誤的。太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進(jìn)落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。

　　有的人為配合動作進(jìn)行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣，一定要自然，千萬不能用呼吸指導(dǎo)打拳。有的拳友氣性大，愛生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長時間也會傷身。

　　因此，在練拳之前應(yīng)該靜下心，排除雜念，集中精神，保持心情愉悅的去練拳。

　　何為“意”過

　　太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過，意過是僵，意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云：不可用心守，不可無意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運(yùn)精氣。

　　《行功歌》打拳要似是而非，似有似無中練，要綿綿若存，若有若無中練，不能強(qiáng)行領(lǐng)氣，強(qiáng)行運(yùn)氣用意運(yùn)氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑，似松非松中練拳。

　　何為“神”過

　　練拳要求神不外散，神宜內(nèi)斂，有的人瞪大眼睛、努氣逼人，神氣外露，神過分外露為神過，神過也是僵?！度摗氛f精神提得起，則無遲重之虞，所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也，精神提得起不是神過，分開來，到一定層面時還要忘神。

　　“忘神以養(yǎng)虛，以養(yǎng)虛無之體”。無節(jié)制的房事頻練功會傷精，同時也傷神。要想正確的練好太極拳，必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體，皆從自然生，練正確太極拳養(yǎng)生，能延年益壽，能達(dá)上乘武功。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳對男性的前列腺有很大的好處，常練太極拳能讓男人幸福指數(shù)上升。男性練習(xí)太極樁功能提高腰腿的力量，增加骨質(zhì)密度，延遲骨骼衰老。在冬季練習(xí)太極拳能提高肺活量，總之，練習(xí)太極拳有很多好處。