癌癥病人的康復(fù)初期是在診療中經(jīng)過放療、化療后人體極度虛弱，適度的鍛煉是必須的。<<<長時間做這運(yùn)動短命十年

　　柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥病人康復(fù)期的練身好方法之一，因為它是文雅、柔和、輕靈而不需要用太多力氣的內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動。太極拳對癌癥患者的康復(fù)有一定的療效。

　　太極拳鍛煉并不是特異性療法。太極拳可以改善人體整體機(jī)能狀態(tài)，提高人體素質(zhì)。太極拳的作用機(jī)理是復(fù)雜而又全面的。它通過不斷加強(qiáng)正氣促進(jìn)病殘機(jī)體的康復(fù)，使機(jī)體更加強(qiáng)壯。主要是通過加強(qiáng)人體自我調(diào)節(jié)機(jī)能，提高免疫機(jī)能和防御能力。

　　太極拳療法是通過全身運(yùn)動，修復(fù)陰陽平衡來發(fā)揮作用。太極拳是全身運(yùn)動，不設(shè)局部性，它可以使全身從上到下，從內(nèi)到外都在運(yùn)動。

　　所謂“以心行氣”，“以氣運(yùn)身”，我們看不見太極拳的運(yùn)動機(jī)理;所謂“往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，這是我們能看到的效果。按照其每日有規(guī)律的運(yùn)動方式，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以達(dá)到強(qiáng)身康復(fù)的目的。

　　癌癥患者可以考慮以太極拳為主要的體能康復(fù)訓(xùn)練，因為太極拳既不傷害身體，而且可以調(diào)理身體，也不是劇烈運(yùn)動，堅持每天鍛煉，從而可以提高身體素質(zhì)。

　　練太極拳健身原則

　　1、松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　2、靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。

　　3、柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換，使全身各部位器官有機(jī)配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對外界的適應(yīng)能力和抗病能力。

　　4、深是呼吸勻細(xì)深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù)，有良好的作用。

　　練太極拳牢記六個要點

　　1、習(xí)練太極拳要有良師之指導(dǎo)、好友之切磋，而緊要者，是逐日自身之鍛煉

　　終思無益，不如練也。若能晨昏無間，寒暑不易，一經(jīng)動念，即舉習(xí)練，無論老幼男女，堅持?jǐn)?shù)年，必有益處，甚者會有階段性的成功。單靠看光盤或是書籍，其內(nèi)在的許多就會無從知曉，或是僅知其表，我們期盼的是知行合一，表里如一。

　　2、習(xí)練太極拳之程序，先練拳架，其次推手，再則器械

　　練拳架時應(yīng)注意內(nèi)外上下，內(nèi)者，即所謂用意不用力;外者，即周身輕靈，節(jié)節(jié)貫穿，由腳而腿而腰，沉肩曲肘;下者，即氣沉丹田;上者，即虛靈頂勁等是也。初學(xué)之時，先此數(shù)句，朝夕揣摩，而體會之，一招一式，總須仔細(xì)推求，舉動練習(xí)，務(wù)求正確。

　　3、習(xí)練過程中，周身骨節(jié)，均須松開自然

　　其一，口腹不可閉氣;其二，四肢腰腿，不可起強(qiáng)勁。此二句，學(xué)內(nèi)家拳者，類能道之，但一舉動，一轉(zhuǎn)身，或踢腿轉(zhuǎn)腰，其氣喘矣，起身搖矣，其病皆由閉氣與起強(qiáng)勁也。

　　頭部不可偏側(cè)與俯仰，若有物頂于頭上之意，切忌硬直。目光雖然向前平視，有時當(dāng)隨身法而轉(zhuǎn)移，補(bǔ)身法手法之不足也。口似開非開，似閉非閉，口呼鼻吸，任其自然。

　　如舌下生津，當(dāng)隨時咽入，勿吐棄之。身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭，宜垂直而不偏。

　　但遇開合變化時，有含胸拔背、沉肩轉(zhuǎn)腰之活動，初學(xué)時更須注意，否則日久難改，必流于板滯，功夫雖深，難以得以致用矣。兩臂骨節(jié)均須松開，肩應(yīng)下垂，肘應(yīng)下曲，掌宜微伸，手尖微曲，以意運(yùn)臂，以氣貫指，日積月累，內(nèi)勁通靈，其玄妙自生矣。