人體有許多毒素，大多都集中在肝部。太極拳的好處幫助肝排毒，達(dá)到健康長壽的目的。太極拳為何能養(yǎng)肝排毒呢?這是因?yàn)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1011012-1.html' target='_blank'>太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)肝有按摩的作用，排出毒素。下面我們先學(xué)習(xí)一下吳式太極拳。

　　練吳式太極拳舒經(jīng)活絡(luò)，排毒養(yǎng)肝

　　養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命，肝是否能健康，決定壽命的長短，常言道毒火攻心，就是這個(gè)道理，練吳式太極拳幫助你排毒續(xù)命。

　　吳式太極拳不僅是醫(yī)治慢性病的“特效藥”，它還是舒經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽的體育運(yùn)動(dòng)。

　　吳式太極拳運(yùn)動(dòng)，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強(qiáng)血液循環(huán)，減輕心臟和血管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有助于心血管的保養(yǎng)，避免冠心病的復(fù)發(fā)。

　　練吳式太極拳能養(yǎng)肝，通過練習(xí)吳式太極拳加快血液循環(huán)，破壞毒素生產(chǎn)基地，讓疾病無機(jī)可乘。

　　練太極拳時(shí)，每完成一個(gè)動(dòng)作或一次吐納，都會(huì)使氣(內(nèi)勁)從手三陽經(jīng)沿督脈和足三陽經(jīng)運(yùn)至足，再從足三陰經(jīng)沿任脈和手三陰經(jīng)運(yùn)至手，或逆行一周。這個(gè)過程貫穿著意領(lǐng)氣，氣領(lǐng)勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標(biāo)志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個(gè)逢左必右，逢前必后，逢上必下的要求，正是經(jīng)絡(luò)通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。

　　再以足尖、足跟點(diǎn)地為例。當(dāng)足尖點(diǎn)地時(shí)，肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴首先受壓，有助于健肝、防治肝病和防治婦科病。

　　肝臟毒素太多能引起女性婦科疾病，也會(huì)讓女性臉部長斑，因此，女性要想健康美麗，就要練習(xí)吳式太極拳。

　　足跟點(diǎn)地則促使喬脈暢通，而喬脈是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的分支，從而帶動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的活血化瘀。祖國醫(yī)學(xué)理論離不開陰陽、營衛(wèi)、虛實(shí)的辯證道理。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)自始至終總處在陰陽、營衛(wèi)、虛實(shí)的變化之中，這是太極拳能治病強(qiáng)身的中醫(yī)理論依據(jù)，故打拳過程中會(huì)有麻脹流水感和腹鳴得氣感，使全身里外都達(dá)到活血化瘀、經(jīng)絡(luò)暢通、治病強(qiáng)身的目的。

　　練太極拳養(yǎng)護(hù)肝腎兩不誤

　　太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的甚礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨(dú)特健身運(yùn)動(dòng)，主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。

　　大家都見過，經(jīng)常會(huì)看到老年人朋友練習(xí)太極拳，太極拳是一種很好的養(yǎng)生方法，練習(xí)太極拳可以調(diào)理氣血，放松身心，提升免疫力，延年益壽，是一種不可多得的保健方法。

　　從而形成了太極拳要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合，“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng)，“始而意動(dòng)，繼而內(nèi)動(dòng)，再之外動(dòng)”;并形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法。

　　從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。

　　患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于氣血虛虧，腿腳發(fā)軟，行動(dòng)不便，走路時(shí)間一長，易導(dǎo)致足后跟痛、膝關(guān)節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應(yīng)從根本著手，滋肝補(bǔ)腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。

　　除了服用一些有滋補(bǔ)作用的食品和藥品外，重要的是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行化為精血的關(guān)鍵根本的部位。

　　所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運(yùn)動(dòng)正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。