長壽一直是中國人的夢想，誰都想看到自己的子孫后代，但是在現(xiàn)實(shí)生活中能活過九旬的人少之又少。那么究竟如何才能長壽呢?小編今天帶您看吳氏太極拳長壽法，太極拳教程有詳細(xì)的介紹，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)。

　　古代各階層不同的養(yǎng)生方式

　　談起長壽，不得不提起古代帝王，帝王統(tǒng)治天下，是想長壽的，這也是人心中的貪念，四處尋仙藥，但是都無效，只有練太極拳才能健康長壽。

　　1.帝王的養(yǎng)生

　　這是寡人政治的結(jié)果，中國歷史上有些開國皇帝或有為之君在其政治生涯中過度地看重了個人能力，認(rèn)為自己應(yīng)該和江山社稷一起萬古長青，因此不惜國力財力遍請方士術(shù)師，煉丹求藥，甚至不惜犧牲他人性命，其殘忍性不一而足。

　　2.貴族的養(yǎng)生

　　享受型養(yǎng)生，既要長壽又要奢侈，希望自己富貴長命，永享安康，用膏方補(bǔ)藥，奇珍異寶全圖達(dá)到長生，永繼富貴。

　　古代貴族可以說就是第二小皇帝，稱霸一方，四處爭奪金銀珠寶，但是無一長壽，因此，現(xiàn)代修煉吳氏太極拳不僅練身還要修心。

　　3.平民養(yǎng)生

　　這是大眾型養(yǎng)生，在抗拒自身身體狀況變化的時候，用各種手段方法保障，增強(qiáng)健康，達(dá)到延年益壽的目的。

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生練吳氏太極拳

　　太極作為中國文化一種表現(xiàn)形式，越來越得到人們重視，成為實(shí)現(xiàn)中國夢的組成部分。太極拳在養(yǎng)生方面的優(yōu)勢也越來越顯露。

　　1. 現(xiàn)代生活的快節(jié)奏到太極拳里，得到慢的調(diào)節(jié)，補(bǔ)充，回歸合理節(jié)奏。使身心得到舒緩，有利于健康。

　　練吳氏太極拳能幫助人們達(dá)到長壽的夢想，同時對防治各種疾病也有很大的作用。

　　2. 緊張的現(xiàn)代生活把人的神經(jīng)控制得太緊，舒緩的太極拳把人們的神經(jīng)松弛下來，得到解脫，無疑是大的身心恢復(fù)。

　　3. 動靜皆宜的太極拳把人帶到了另外一種意境，使心靈得到澆灌，達(dá)到了潤物無聲的效果。

　　4. 連綿不斷的太極拳似孕育新生命的過程，甜蜜悠楊，勃然生機(jī)，無盡盼望。

　　5. 太極拳的韻律具有的原生態(tài)，是遠(yuǎn)古的召喚，是生命中遺傳密碼的呼應(yīng)。

　　吳氏太極拳為何適合養(yǎng)生

　　1、運(yùn)動的強(qiáng)度

　　屬于不溫不火的運(yùn)動，因此適宜男女老少。可貴的是，綿綿不斷的意、勁，內(nèi)外兼修的神韻和推動橫隔膜的丹田之氣，促進(jìn)了精、氣、神的提升。

　　2、運(yùn)動的維度

　　緩緩的動作配以悠楊的音樂給于心靈的舒展。纏綿雋永的感情融于動作中使手、眼、身、法、步、腰、腿得到鍛煉，促進(jìn)運(yùn)動機(jī)能發(fā)達(dá)，使柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性都得到加強(qiáng)。