二是營養(yǎng)功能

　　血液通過氧氣運輸組成細(xì)胞和供應(yīng)細(xì)胞活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鹽類等;<<<錯做這動作傷身致殘

　　三是排泄功能

　　細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，如肌肝、肌酸、尿素等通過血液循環(huán)運送到腎臟排出體外;

　　四是調(diào)節(jié)功能

　　主要是維持細(xì)胞外液理化性質(zhì)的穩(wěn)定方面，起重要的調(diào)節(jié)作用，一方面調(diào)節(jié)血液中的酸堿平衡度，另一方面內(nèi)分泌腺分泌的激素，以及生物催化劑一酶等，也是通過血液循環(huán)運送到機體各部位，以發(fā)揮他們的調(diào)節(jié)作用;

　　五是體溫調(diào)節(jié)功能

　　因人體組織的導(dǎo)熱性很差，身體不同組織的熱量，也是靠血液循環(huán)運送體表組織而散發(fā)出去;

　　六是防御功能

　　血液中含有白細(xì)胞和各種免疫抗體，當(dāng)細(xì)菌和毒素浸人人體時，有的可被白細(xì)胞吞噬分解，有的可被抗體凝聚、沉淀或溶解，以清除細(xì)菌或病毒對人體的侵害。

　　人們在鍛煉時，由于人體各部位肌肉和關(guān)節(jié)的放松活動，一張一弛，使各毛細(xì)血管開放，靜脈淋巴的血液回流加速，因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，另一方面有些鍛煉形式如太極拳采用的是腹式呼吸，呼吸時橫隔肌和腹肌的收縮和舒張。

　　使腹壓不斷改變，這樣，就能夠有效提高心臟營養(yǎng)血管的功能，加強心肌的營養(yǎng)作用，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　況且橫隔肌的一升一降和胸腹腔的一張一弛，可以促進肝臟、腸胃的蠕動，使腸、胃、肝、腎都發(fā)生適當(dāng)運動，促進肝、胃的血液循環(huán)，提高腸胃的消化吸收能力，增強腎上腺素的分泌功能。

　　改善體內(nèi)物質(zhì)代謝，增進食欲，降低血液膽固醇含量，增加血液中的白蛋白含量，對預(yù)防動脈硬化，降低血壓都有明顯效果。

　　第三、堅持練太極拳有利于提高人體的免疫功能

　　人體有六大免疫器官，包括脾臟、胸腺、甲狀腺、腎上腺、淋巴結(jié)、粘膜屏障，他們構(gòu)成了人體整個免疫系統(tǒng)。太極拳鍛煉，對于增加人體粘膜中分泌型免疫球蛋白液，提高對病毒細(xì)菌的殺傷力，都有明顯的效果。

　　太極拳強調(diào)“三調(diào)”

　　調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，在內(nèi)外松靜的前提下，只要身法正確，配合腹式深呼吸，久練之后，就會逐漸打通任、督二脈，形成小周天，任、督二脈一旦打通，口內(nèi)就會源源不斷的分泌唾液，而唾液中的分泌型免疫球蛋白含量較高，這被道家稱為“金丹玉液”。

　　醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人體唾液中的分泌型免疫球蛋白含量高，對入侵的病毒、細(xì)菌可以發(fā)揮較好地排除化解作用。

　　國內(nèi)有人通過實驗發(fā)現(xiàn)，練15分鐘太極拳后，唾液中的分泌型免疫球蛋白可以增加10% mg , 而一個人身體衰老，癌細(xì)胞聚積的主要原因是免疫功能退化，尤其是免疫細(xì)胞中起主導(dǎo)作用的T淋巴細(xì)胞的數(shù)量減少，活性下降較為明顯。

　　據(jù)說，60歲以上老年人中T淋巴細(xì)胞的活性還不到10歲兒童的二十分之丁。由于免疫功能的降低，機體抵抗力下降，正不能壓邪，因而，一些老年性疾病便隨之增多。而堅持太極拳鍛煉則不愧為中老年人提高免疫力的靈丹妙藥，戰(zhàn)勝癌癥的有效途徑。