太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，但是每次練拳幾分鐘就會(huì)有出汗的感覺(jué)。為什么會(huì)出汗呢?小編今天帶您了解一下。太極拳的好處排毒健身，常練太極拳提高身體新陳代謝，防治百病，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　練太極拳排毒又減肥

　　太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的瑰寶，其不僅有防身的作用，還有治病的功效，練習(xí)太極拳能排汗排毒。

　　太極拳的體感分為三個(gè)階段

　　第一段結(jié)朿會(huì)產(chǎn)生舒適感，全身已開(kāi)始協(xié)調(diào) ，進(jìn)入狀態(tài)。

　　第二段結(jié)朿會(huì)產(chǎn)生充氣感，全身澎脹，四肢四梢節(jié)勻有氣血到達(dá)，全身如一充氣大氣球 ，五弓拉滿(mǎn)了。

　　練太極拳能補(bǔ)氣養(yǎng)顏，想要變美的女士可以修煉太極拳，太極拳讓你擁有完美的容顏，同時(shí)讓你擁有苗條的身材。

　　第三段下耒全身有跳躍感，全身騰然，虛至虛靈，全身輕靈活躍，有飛升之跳躍感。此時(shí)全身發(fā)熱，満口津液，把甜甜的津液分三次除除送入丹田，一次行拳則功滿(mǎn)成就，達(dá)到健身目的。

　　太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，他要用細(xì)、勻、深、長(zhǎng)的逆腹式呼吸耒調(diào)節(jié)人內(nèi)臟的清洗運(yùn)動(dòng)，因此，它有獨(dú)特的排汗功能。

　　它的低運(yùn)動(dòng)量，低消耗，有遂步預(yù)熱而不傷人的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，決定了它的獨(dú)特的排汗功能。太極拳以它的緩慢的勻速運(yùn)動(dòng)，深柔的膈肌升降，推動(dòng)氣血的循脛走脈，促進(jìn)了新陳代謝，增強(qiáng)了體質(zhì)，從而修復(fù)了病灶，達(dá)到防治疾病的功效，延緩衰老的目的。

　　練太極拳能讓你大汗淋漓，排汗有什么好處呢?排汗不僅能排出體內(nèi)的毒素，還能減少脂肪的堆積，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。

　　一套拳行完，氣不喘，汗腺全張，全身排汗均勻，既不汗流浹背，大汗淋漓，又使排汗從低到高，遂步完成，這由內(nèi)及外，通過(guò)拳勢(shì)呼吸慢慢增強(qiáng)的熱度，適度的排汗排毒過(guò)程，結(jié)朿時(shí)其輕飄飄的舒適感真的妙不可言。

　　通過(guò)外力的排汗如高溫，熱水浴，吃辣表汗等方式的排汗達(dá)不到緩慢入肓的目的，而通過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)如跑步，球類(lèi)，跳躍，爬山等大運(yùn)動(dòng)量的排汗又非人人適合而會(huì)產(chǎn)生副作用。

　　因此看耒只有太極拳的排汗辦法不但適合仼何人群，而且也是安全有效的排汗工程。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)排汗減肥

　　一、增加內(nèi)啡肽的分泌量

　　當(dāng)人們?cè)诮∩矸窟M(jìn)行劇烈的鍛煉或是在太陽(yáng)下快步走，就會(huì)出汗。鍛煉會(huì)增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動(dòng)過(guò)程中被自然釋放出來(lái)，讓人感覺(jué)良好。

　　二、排出體內(nèi)毒素

　　出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來(lái)。汗液其實(shí)是身體排毒的導(dǎo)管。

　　三、降低人們患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

　　出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過(guò)程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來(lái)，而這正是結(jié)石的來(lái)源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。

　　四、預(yù)防感冒和其他疾病

　　出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。