到了冬季咳喘是常見毛病，這是什么原因引起的呢?怎么才能預防呢?小編今天與您一起探討一下根治的方法。眾所周知，太極拳的特點呼吸深長，能提高心肺功能，習太極拳教學能改善心肺不適，下面我們一起學習一下太極拳教程吧!

　　冬季練太極拳提高心肺功能

　　冬季做什么運動好呢?太極拳合適不過了，練太極拳能提高肺活量，同時還能提高各器臟功能，整個冬天都不會有寒冷的感覺。

　　太極拳習練過程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內臟充分活動，增強體內血液循環(huán)，減輕了心臟功能的負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　同時腹式呼吸的深、長、細、緩、勻、柔的呼吸方式，能增強肺臟的通氣和換氣功能，增強肺活量，因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結核等疾病的防治和康復。

　　練太極拳講究的是氣沉丹田，當練成氣沉丹田時腹部會有股暖流，能夠滋潤著肺，同時還能排除體內濕氣。

　　練太極拳對心臟的作用

　　第一、練太極拳要求“心靜”注意力集中

　　練習太極拳講究的是用意，這些能夠使大腦得到充分的訓練，練習太極拳32式動作需要完整一氣，由眼神到上肢及全身都要照顧不亂。

　　心臟不好不能做劇烈運動，而太極拳柔和緩慢，而且是一項有氧運動，可以增加肺活量，心臟不會感覺到呼吸困難。

　　前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統(tǒng)起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統(tǒng)緊張度，活躍了其他系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節(jié)作用。

　　練太極拳要求心靜體松，體松可以緩解我們的精神壓力，同時還能加強大腦鍛煉，提高大腦記憶力及靈動性。

　　第二、練太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響

　　是在中樞神經活動支配下發(fā)生的，就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉關節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。

　　其能夠加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內的淤血，是消除體內淤血的好辦法。

　　在全身各部分骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈的必要的靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流。

　　例如，吸氣時胸廓的容積增大，內部的負壓增高，結果上下腔靜脈的壓力減低，靜脈回流加速。提高了中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)機能，改善體內各器官之間的協(xié)調活動，使神經緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。

　　第三、練太極拳對骨骼、肌肉及關節(jié)活動的影響很突出

　　以脊柱為例，練劍時要求“含腸松腰拔背”，“腰脊為第一主宰”等，這說明練太極拳與腰部活動有著密切關系。經常練習太極拳，無論對脊柱的形態(tài)和組織結構都有良好作用。

　　除此之外，經常練習太極拳對脂類、蛋白類以及新陳代謝等方面都起著練好的作用。

　　第四、練太極拳對血內膽固醇含量下降

　　血中白蛋白含量增加，對動脈硬化的癥狀大大減輕起著很好作用。由于神經系統(tǒng)可以改善其他系統(tǒng)的機能活動，因此它可以預防并治療某些因神經系統(tǒng)機能紊亂而產生的消化系統(tǒng)疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。

　　通過練習太極拳及呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環(huán)，因此可以促進消化作用，預防便秘。