3、練武當(dāng)太極拳防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。>>>常練此功能改變生病體質(zhì)

　　4、練武當(dāng)太極拳調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習(xí)“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛，對防治失眠也有顯著療效。

　　練太極拳對身體的好處

　　1、可以改善身體機能狀況

　　太極拳的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運動中的快節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運動。

　　練太極拳能讓皮膚緊致，減少皺紋，達到美容的作用，而且有助于女性健康。

　　通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統(tǒng)的功能。

　　2、改善精神面貌

　　培養(yǎng)自信心,太極拳是一項表演性很強的運動項目，應(yīng)具有強烈的表現(xiàn)意識。

　　因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　3、激發(fā)表現(xiàn)力

　　在太極拳運動中，有助于激發(fā)運動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。

　　通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運動激情和活力,實現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。

　　4、提高人的平衡能力

　　防止骨質(zhì)疏松。

　　5、具有健美作用

　　在身體體形方面,練習(xí)太極拳有什么好處，身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小。說明體內(nèi)脂肪量減少.尤其對女性來說,不會變得腿粗的。

　　太極拳對身體各系統(tǒng)的作用

　　一、改善神經(jīng)系統(tǒng)