心腦血管是世界人民的第一殺手，很多人都很畏懼。太極拳的好處可有效防治心腦血管疾病，三高人群練太極拳有顯著治療效果。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)血管具有按摩的功效，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人養(yǎng)生首選

　　太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳也是現(xiàn)代人們養(yǎng)生首選的運(yùn)動(dòng)，日本人為了長(zhǎng)壽，對(duì)太極拳頗有研究。

　　法國(guó)思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”然而實(shí)踐證明“運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉，一定要適合其自身的特點(diǎn)。這里特別強(qiáng)調(diào)的是，健身要以“有氧運(yùn)動(dòng)為主”。

　　而在諸多運(yùn)動(dòng)中，太極拳正是“有氧運(yùn)動(dòng)”的一個(gè)典范。它在運(yùn)動(dòng)全程中，從不欠氧，并以特有的鍛煉形式和呼吸方法，使運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的氧得到及時(shí)充分的補(bǔ)充，這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神，提供了身心支持的有力保證。

　　日本人在研究太極拳中發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的人心腦血管韌性提高，血液濃度有所下降，可有效防治三高。

　　我們說太極拳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代人們養(yǎng)生健身的首選，是因這一運(yùn)動(dòng)經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證表明，它符合現(xiàn)代科學(xué)的原理，具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價(jià)值。

　　太極運(yùn)動(dòng)給人們帶來的益處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強(qiáng)血管的通透性，以降血壓。

　　太極拳將是未來發(fā)的潮流，現(xiàn)代人有這樣的預(yù)言，太極拳將是未來的處方藥，由此可見，太極拳對(duì)現(xiàn)代的人的重要性。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波(覺醒波的能量)，促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。

　　5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤(rùn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動(dòng)作的穩(wěn)定性，改善睡眠的質(zhì)量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。

　　7、更重要的是太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的平衡、擴(kuò)容，增加通透性，傳輸性及消除瘀滯阻塞，起到有力的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用。

　　因此我們說，太極拳運(yùn)動(dòng)是人們，特別是中老年養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)的首選。只要拳練得法，并把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為一種良好的生活習(xí)慣堅(jiān)持下去，必會(huì)使人體的正氣得以提升。只要正氣足，經(jīng)絡(luò)暢通，就可使病濁之氣及時(shí)排出體外，達(dá)到良好的養(yǎng)生益壽之效。

　　在國(guó)際上，日本學(xué)者對(duì)中國(guó)太極拳的研究得出，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管疾病具有較好的防治作用，稱中國(guó)的太極拳是“血管的按摩操”;美國(guó)學(xué)者對(duì)太極拳是“身體的平衡術(shù)”，這也正是中醫(yī)所講的陰陽平衡。

　　而一代太極宗師王宗岳則更稱其為“延年益壽不老春”之拳。

　　練太極拳對(duì)心血管的好處

　　首先、練太極拳可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力

　　人體的一切活動(dòng)都是以骨骼為杠桿，關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，依靠肌肉收縮為動(dòng)力，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成的。