文武同修，才是功夫至深至精的真正追求。練太極拳追求的是大簡，是一個整體性的大道至簡。這大簡不光是一招一式的簡，更是與太極之道合二為一的簡。

　　簡是要練習者能夠從太極拳理論本質的地方去理解太極拳，去追尋太極拳中的自然之道，去把握陰陽的理論，同時進一步的體會到太極拳各項要領的內容。對于太極拳的學習，要以領會到的至簡之道去指導，才能將拳理完全的滲入。

　　真正理解無極生太極、太極生兩儀之道;真正理解大到無邊，小到無內的宇宙自然之道;真正理解宇宙大人身，人身小宇宙的天人合一之道;真正懂得太極拳修煉的簡約精深之道，就會事半功倍。

　　其實這些簡單之理，卻包容著文武同源的大道理。有許多“無用之用方為大用”的博大學問，都包含在大道至簡之中。

　　“大道至簡至易，至深至奧”，求簡求精不求多，理亦在此。

　　24式簡化太極拳詳細教學

　　一、初學先走步

　　這是初學者覺得覺得枯燥的階段,但這也是學習太極拳捷徑的方式。因為在一套太極拳里面,幾乎百分之五十之多的動作都與太極拳的"邁步"有關。

　　也就是說而這一個邁步練好了,可以使百分之九十的動作看上去很專業(yè),如果練不好,好象你錯了很多動作,其實只是這一個邁步沒有做好的原故。所以,對出現頻率很高的"邁步"的重視要放到第一位。

　　二、上肢動作單練法

　　24式太極拳，乍一看確實內容很多，讓你覺得是難以記憶的。事實上，如果對太極拳的動作進行分析的話，我們會發(fā)現太極拳中的很多動作其實是在進行重復的。

　　因而在我們的太極拳練習過程中能夠將上肢的重復動作提出來，進行單獨的練習，幫助你掌握太極拳。

　　三、上下肢結合練習法

　　以上肢動作結合下肢動作進行練習。如上肢做左右野馬分鬃動作,下肢做邁步動作;倒卷肱時手做一手順耳前推,另一手做回帶。同時下肢做后退步動作等。

　　基本原則

　　在做以上動作時一定要對太極拳中的一些基本要求有相當了解。如整套拳重心起伏不要太大,盡量保持在一定水平;還有動作不要斷斷續(xù)續(xù),不要忽快忽慢;在動作中盡量以腰為中軸進行。

　　當您按照上面的步驟練得相當熟練以后,一套24式太極拳基本上您就可練得得心應手了,而且為學習其它太極拳也奠定了基礎。

　　在前面我們提出太極拳的學習中應該先學步，那么作為太極拳的一項基本功的步法究竟有哪些內容呢?現在就讓我們來了解一下24式太極拳的基本步法都有哪些吧。不過要注意，對于步法的練習同樣要遵循太極拳練習的循序漸進的原則。

　　基本步法介紹

　　1、弓蹬步是前腿彎曲后腿蹬，又名弓箭步

　　是指前腿彎曲如弓，后腿蹬直如箭。太極拳的弓箭步與少林拳的弓箭步不同。第一兩足距離較近約等于兩三足距離。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致，形成形與勁板反之像，符合力學原理。此種步法在太極拳中用法多。

　　2、騎馬步

　　其姿式如騎馬之式，兩足平衡距離稍比肩寬，也可三腳寬，身體下坐半蹲式，兩膝不超過足尖，臀要高于膝，松腰松跨，上體要直，此式在太極拳中用處不多，僅在起勢、收勢、金剛搗碓等動作應用。

　　3、丁字步

　　丁字步是兩腳成丁字形站立。一足實著地另一足尖實落地，如“六封四閉”、“高探馬”、“上步七星”等動作均用此步。