因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行。>>>女人想要瘦腿又美膚只需一動(dòng)作
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
也正是因?yàn)檫@樣，我們的身體才能夠自如的進(jìn)行各種活動(dòng)。
太極拳補(bǔ)氣血的循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)
眾所周知，太極拳對(duì)于改善人體的血液循環(huán)有十分重要的作用。但是具體到對(duì)每一種疾病產(chǎn)生多大影響，人們卻知之甚少。這里僅對(duì)太極拳鍛煉產(chǎn)生的調(diào)節(jié)動(dòng)脈血壓的效果加以說明。
從科學(xué)試驗(yàn)來看，太極拳鍛煉對(duì)于人體動(dòng)脈血壓具有明顯的調(diào)節(jié)作用。尤其收縮壓練習(xí)前后差異顯著。
特別值得指出的是，通過對(duì)部分中老年知識(shí)分子的對(duì)照觀察，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的濃度，因此有利于防治或減緩某些心、腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。
情緒變化對(duì)高血壓病的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系，太極拳鍛煉可以通過調(diào)節(jié)情緒變化，增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的興奮等途徑，降低動(dòng)脈血壓;可以通過增加能量的消耗，促進(jìn)脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪含量，防止中老年人因過分肥胖而致病。
練太極拳培養(yǎng)氣質(zhì)
一、平衡
現(xiàn)代社會(huì)提倡“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會(huì)和諧、人與自然和諧;總之“和諧”是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)主題。
“和諧”指的就是一種相對(duì)的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個(gè)美麗的星球上;而身體的平衡我認(rèn)為可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個(gè)部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會(huì)受到大自然的報(bào)復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)造結(jié)合了《易經(jīng)》陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引吐納術(shù);其原理符合人體生理規(guī)律和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律;長(zhǎng)期習(xí)練對(duì)調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!
而“心理失衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會(huì)產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)。
這原本無可厚非，然而若對(duì)生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡，時(shí)間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡;長(zhǎng)期滋長(zhǎng)這種失衡，就會(huì)造成嚴(yán)重的精神上的疾病。
所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
在練習(xí)太極拳時(shí)我們極其注重肢體的平衡，只有保持肢體的平衡了，重心才能夠穩(wěn)定;這就要求在練習(xí)時(shí)：虛領(lǐng)頂勁、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地;做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩(wěn)固、上肢靈活。
在推手實(shí)戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時(shí)破壞對(duì)方的平衡點(diǎn)將對(duì)手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運(yùn)動(dòng)的核心也是實(shí)戰(zhàn)中立于不敗之地的關(guān)鍵。
