自從體育課上練習(xí)太極之后他們好像也領(lǐng)悟了一些道理，現(xiàn)在每節(jié)課不用我提醒也能看到他們正確的姿態(tài)了。所以在成長過程中學(xué)練太極拳能使脊椎健康，對身心的放松，樂觀的性格，情志有良好發(fā)展。

　　練太極能修生養(yǎng)性，好動是每個孩子的天性，練太極除了能增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病外還能使學(xué)生安靜下來，陶冶情操。

　　除此之外小學(xué)生經(jīng)常打太極拳，能提高他們的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到學(xué)習(xí)中去，太極拳還是孩子修養(yǎng)品德、培養(yǎng)毅力、恒心和耐性的好運(yùn)動。

　　太極拳運(yùn)動雖說不是解決問題的良藥，但如果能持之以恒就可以解決或緩解存在的問題。對人類的生存，生活都有意義。中小學(xué)生時代是人生的起點(diǎn)，所以在中小學(xué)推廣太極拳運(yùn)動的好處所在。

　　總之太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨(dú)俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感。

　　使練習(xí)者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得，清風(fēng)入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿足。

　　四十二式太極拳拳譜(上)

　　第一段

　　1.起勢

　　混沌初開法為先，氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注，平腕墜肘勢自然。

　　2.右攬雀尾

　　初運(yùn)鴻蒙陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈，掤捋擠按為總手，雀尾動作技法全。

　　3.左單鞭

　　單鞭多用可防攻，左像箭來右似弓，體正松腰勾屈下，翻掌前推轉(zhuǎn)腰行。

　　4.提手

　　胸部被擊用提手，截合斷封妙無窮，上提虛步相一致，身勢含蓄合手肘。

　　5.白鶴亮翅

　　白鶴亮翅立雞群，左采右掤兩臂分，沉氣落胯腰拔起，開中寓合須用心。

　　6.摟膝拗步

　　起肩過胯膝外摟，拗步推掌沉腕肘，摟推弓步相一致，頭領(lǐng)身正左右走。

　　7.撇身捶

　　橫截壓帶閃正中，翻拳按掌勁宜整，手眼身步要協(xié)調(diào)，雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動。

　　8.捋擠勢

　　捋勢變擠圓又連，手隨腰動勁不斷，勁從根起形于梢，節(jié)節(jié)貫串一氣連。

　　9.進(jìn)步搬攔捶

　　太極五捶此為先，搬拳之后立掌攔，攔掌過后捶急進(jìn)，上下相隨勁不斷。

　　10.如風(fēng)似閉

　　臂下穿手十字封，后坐分掌閉于胸，兩臂推按腹前下，跟步助勁顯奇功。