太極養(yǎng)生已經成為新時代的潮流，隨著人們對養(yǎng)生要求的提高，太極拳在醫(yī)學上也有很大的發(fā)展，并取得了一定的成績。太極拳的好處是強身健體，學習養(yǎng)生太極拳你會發(fā)現(xiàn)，太極拳是養(yǎng)生的佳運動。

　　太極拳文化的健身價值

　　太極拳文化主要分為技擊與健身運動，其健身價值被越來越多的人關注重視，隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人的身體健康面臨眾多新問題。

　　一是膳食失衡與營養(yǎng)過量問題

　　隨著人們飲食結構的改變和體力勞動的減少，許多人的營養(yǎng)攝入量超過人體所需要的水平而導致肥胖，誘發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管等疾患。

　　以糖尿病為例，中國糖尿病患者1980年占成人的比例不足1%，1994年為2.5%，2001年為5.5%，而2010年糖尿病患者達到了11.6%，前驅糖尿病患者達到了成人的50%，超過了同期美、日、韓等發(fā)達國家糖尿病和前驅糖尿病的患病率。

　　糖尿病已經嚴重威脅人類健康，特別是糖尿病引起的并發(fā)癥，使很多人丟失了性命，練養(yǎng)生太極拳能降低血糖。

　　如此激增的發(fā)展態(tài)勢和如此龐大的高風險患病人群，如果不采取有效的干預手段，中國將面臨爆發(fā)大規(guī)模糖尿病及相關的并發(fā)癥的風險。

　　二是人口老齡化問題

　　按照國際有關標準，中國自2000年即步入了老齡社會，2013年，中國60歲以上的老齡人口占人口總數(shù)的14.8%，隨著人口老齡化形勢日趨嚴峻，高血壓、糖尿病、老年癡呆等老年性疾病呈現(xiàn)增長態(tài)勢。

　　以老年性癡呆為例，目前全國患病總數(shù)在800萬以上，而且每年新增患者約30萬人。老齡社會的老年人的健康問題直接關系著老年人晚年生活質量和家庭與社會的負擔。

　　科研證實，練習太極拳延遲衰老，老年人的身體健康正在下降，而練太極拳的老人，不僅身體好，而且心情也好。

　　三是亞健康問題

　　中國預防醫(yī)學會的有關數(shù)據(jù)表明，目前75%的國人處于亞健康狀態(tài)，多數(shù)患者的年齡在15至49歲之間，表現(xiàn)為免疫力下降，身體不適、心理不快，以及某種社交障礙等。

　　亞健康狀態(tài)雖然還不屬于疾病狀態(tài)，但卻是很大的健康隱患。如果不及時糾正則容易發(fā)生嚴重的健康問題。

　　應對現(xiàn)代社會面臨的健康問題，應從醫(yī)療保健、生活方式、運動健身等多方面綜合采取措施。太極拳文化作為健身運動，動作松靜、自然、柔和、舒緩，呼吸勻細深長，是典型的有氧運動。

　　太極拳注重意念對動作的引導，動作與呼吸的配合，張弛開合、吐納導引，從而使人的五臟六腑、四肢百骸，以及呼吸、循環(huán)、神經、內分泌等身體各系統(tǒng)機能得到鍛煉。

　　尤其是太極拳運動對植物神經和內分泌系統(tǒng)的調整,對防治肥胖癥、糖尿病、高血壓及各種老年性疾病，改善亞健康狀態(tài)都具有非常積極的作用。

　　太極拳的兩大價值體現(xiàn)

　　一、養(yǎng)生保健價值

　　隨著社會的發(fā)展與進步.現(xiàn)代科技日新月異，為戰(zhàn)爭服務的近身搏擊技術早已在沙場征戰(zhàn)中失去了其克敵應用價值。

　　作為體育運動的一個分支，在世界范圍內各種搏擊技術不斷朝健身、娛樂、養(yǎng)生、觀賞等方向發(fā)展.人們除了尋求提高自身搏擊、防衛(wèi)技能外，更多的是在尋求一種集各種功能于一身的體育運動項目，調劑自己的生活方式、豐富生活內涵，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我的一種意志力。

　　學習太極推手的過程，就是一種自我調理與修養(yǎng)的過程。