張三豐太極拳結(jié)合中醫(yī)治腎虛

　　張三豐太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)張三豐太極拳能打通腎周邊的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

　　從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀?；颊呖瓷先ネ羌t光滿面，并無病容。

　　然而，由于氣血虛虧，腿腳發(fā)軟，行動(dòng)不便，走路時(shí)間一長(zhǎng)，易導(dǎo)致足后跟痛、膝關(guān)節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。中醫(yī)認(rèn)為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應(yīng)從根本著手，滋肝補(bǔ)腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。

　　張三豐太極拳常被人們稱作“不流汗”的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)張三豐太極拳一般五分鐘左右就會(huì)有熱的感覺，這是因?yàn)轶w內(nèi)的各器臟都隨之動(dòng)了起來。

　　除了服用一些有滋補(bǔ)作用的食品和藥品外，重要的是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行化為精血的關(guān)鍵根本的部位。

　　所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運(yùn)動(dòng)正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長(zhǎng)久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　張三豐太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。

　　張三豐太極拳是現(xiàn)代人好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，練習(xí)張三豐太極拳每天都能給自己“放假”，堅(jiān)持練習(xí)張三豐太極拳能讓你有驚人的收獲。

　　所以，針對(duì)當(dāng)今生活方式，練習(xí)一種或幾種張三豐太極拳和張三豐太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　張三豐太極拳改善骨骼、肺、心血管功能

　　太極是一種緊密結(jié)合動(dòng)作、精神和呼吸的全身運(yùn)動(dòng)，適合任何年齡的人鍛煉。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在深圳打張三豐太極拳的人數(shù)有1-2萬人，除了人們印象中常參加張三豐太極拳鍛煉的老人之外，其中不乏年輕人甚至兒童參與。

　　武術(shù)協(xié)會(huì)李老師認(rèn)為，張三豐太極拳能不能防治特定疾病還有待考究，如今也有不少的研究正在進(jìn)行。

　　但張三豐太極拳作為一種輔助運(yùn)動(dòng)，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動(dòng)作做準(zhǔn)確、到位，并能持之以恒的話，可以起到很好的養(yǎng)生效果。

　　例如，張三豐太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)是要求連貫、圓滑，并且?guī)в泄?jié)奏性，且較為緩慢，這樣對(duì)肌肉骨肉均有刺激的作用。醫(yī)學(xué)研究證明你，堅(jiān)持練習(xí)可以達(dá)到保持肢體的靈活性。

　　李老師說，張三豐太極拳動(dòng)作開合之間需要配合呼吸：推手時(shí)呼氣，收拳時(shí)吸氣，這樣有節(jié)律性、均勻的呼吸鍛煉能夠使肺功能得到加強(qiáng)，同時(shí)加大肺活量。

　　李老師就曾有過切身體驗(yàn)，“我以前有哮喘，說話都困難。鍛煉張三豐太極拳之后，上氣不接下氣的情況減少了。”

　　此外，張三豐太極拳作為有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心血管系統(tǒng)也有一定的作用。

　　李老師認(rèn)為，張三豐太極拳能夠起到養(yǎng)生的效果，也因?yàn)樗笕遂o下心來，全神貫注，使人獲得平靜、愉悅的心情，并且精力充沛，對(duì)人的精神是一種非常有益的鍛煉。

　　結(jié)語：綜上所述，相信您已經(jīng)了解了張三豐太極拳補(bǔ)腎功效，常練張三豐太極拳能讓你的腰部更有力量。讓你在生活中更有自信，還能讓你的生活更加幸福，張三豐太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。