太極拳已經(jīng)成為時(shí)代的潮流，很多外國(guó)人將太極拳當(dāng)做治病的處方。太極拳一度被人們稱作太極神功，練太極氣功能治療近視眼，老年人練太極拳能治療青光眼等疾病，我們可以更深入的學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)。

　　練太極氣功能治療近視眼

　　隨著電子時(shí)代的到來(lái)，近視眼、閃光等眼睛問(wèn)題已經(jīng)是常見(jiàn)疾病，而練太極內(nèi)功能治好近視眼。

　　第一部分：外氣按摩

　　1.靜立養(yǎng)氣

　　靜立以收心定意為主，要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，以培養(yǎng)元?dú)?。姿?shì)的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開，膝蓋放松。

　　身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展開，小腹放松，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放松，雙眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放松，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。

　　練太極拳能調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，在練功時(shí)要求心靜體松，可以閉目養(yǎng)神，能夠緩解眼睛疲勞。

　　2.開合運(yùn)氣

　　左腳左移與肩同寬，兩腳外側(cè)成平行線，兩手徐徐向前平舉至胸前，心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，著意于兩掌心，想象兩手抱一小球，兩掌輕柔緩慢地合攏，慢慢地兩手相距兩三寸時(shí)停止。

　　兩手不要接觸，然后再分離拉開，此時(shí)感覺(jué)是有吸力相連，有拉不開的感覺(jué)，兩手開合的動(dòng)作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。雙手之間的距離靈活掌握。兩手十指微屈，放松。

　　也可采用坐式。這樣反復(fù)練習(xí)10～30分鐘，就會(huì)感到兩手心發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)熱。有的人會(huì)感到兩手真像抱著一個(gè)球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現(xiàn)象。

　　太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，常練太極拳能提高身體的柔韌度，對(duì)眼睛具有按摩作用。

　　可能有的人，一開始練，沒(méi)有這種感覺(jué)，也有的人練幾天也沒(méi)有。說(shuō)明這些人“得氣”慢一些，不要著急，練功時(shí)，不要去想，要順應(yīng)自然，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí),這種感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)，就會(huì)“得氣”。重復(fù)多次，一段時(shí)間之后，兩手之間的氣感就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

　　3.運(yùn)氣治眼

　　心平氣和，面帶微笑、心情愉悅、雙眼微閉，當(dāng)運(yùn)氣到兩手之間的氣感很濃時(shí)，將兩手慢慢翻轉(zhuǎn)，使兩手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙眼，此時(shí)，眼睛放松，輕閉雙眼。

　　好像將兩手心的氣捧到眼睛前慢慢向雙眼靠攏，當(dāng)兩手心慢慢移至距離眼睛很近時(shí)，兩眼會(huì)有氣壓或者熱感，此時(shí)停住，停半分鐘左右，使眼睛里的氣個(gè)手心的氣相合。然后再外拉，此時(shí)雙眼會(huì)有一種向外拉的吸引力，如此重復(fù)6-10次。也可以次數(shù)更多一些。

　　在維持手和眼之間有氣相連的感覺(jué)下，兩手慢慢轉(zhuǎn)圈，先向左，后向右，6到9次，此時(shí)，眼球會(huì)有被手中之氣帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)。

　　旋轉(zhuǎn)之后，眼睛對(duì)著勞宮穴不變，此時(shí)全身放松，意識(shí)集中在手和雙眼中間的氣感，這時(shí)氣進(jìn)入眼中通達(dá)氣血，眼中可能會(huì)產(chǎn)生熱脹或者微動(dòng)的感覺(jué)。這時(shí)氣在眼中運(yùn)行，調(diào)節(jié)眼組織功能，這個(gè)步驟要5--10分鐘。后，搓搓眼睛、臉、胸和腹部。

　　第二部分：內(nèi)氣運(yùn)化

　　1.凝神內(nèi)養(yǎng)

　　類似平常坐著，好是木凳，但不要坐滿，只坐凳子的前1/3，這樣能保持身體正直，使內(nèi)氣上下通順，兩腳距離與肩同寬，要求做到頭正，項(xiàng)直，平心靜氣，意氣相合，行與神俱。口眼微閉，下頷微內(nèi)收，每次不少于15分鐘。

　　忘掉一切事情，靜靜地坐著，什么都不想，采用自然呼吸法。有時(shí)間的話可以練更長(zhǎng)的時(shí)間。也可以采用雙盤的姿勢(shì)。