愛美的心里人人都有，可是是什么導致我們?nèi)遮吷n老呢?這就涉及到今天的主題毒素，排清毒素能讓我們擁有健美的肌膚，練太極拳能排毒祛痘，學習太極氣功教你排毒方法吧!

　　練太極氣功排毒擁有好肌膚

　　運動出汗是排毒的重要手段之一，而太極氣功是一項緩慢的有氧運動，在練習中身體會出很多汗，不僅排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚更有彈性。

　　運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常多進行體育運動也能幫身體及時排毒。運動排毒，需要做到堅持每天至少打太極拳30分鐘，并且附帶做一些輕柔舒緩的運動。

　　簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環(huán)境里快走、深呼吸。通過打太極拳增加肺活量，好每天有半小時的深呼吸運動。容易做到的是打太極拳，但一定要選擇空氣新鮮的地方。

　　眾所周知，太極拳是一項有氧運動，練太極氣功要運用到太極拳的獨特呼吸，通過呼吸能加大皮膚與氧氣的接觸面積，從而減少皮膚皺紋。

　　但是春季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質(zhì)運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。

　　練太極氣功能增加皮膚彈性，趕走皺紋

　　1、改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。

　　2、暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　太極氣功常被人們稱作太極神功，其能打通身體各處經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，女性練太極氣功能補氣養(yǎng)顏，延遲肌膚衰老。

　　根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經(jīng)絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　3、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　4、提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　5、治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用。加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　練太極氣功出汗排毒

　　一、增加內(nèi)啡肽的分泌量