一年一度的春節(jié)即將來臨，而很多人為減肥而煩惱，太極神功助你快速減肥。減肥方法有很多，但是都沒有太極拳減肥科學(xué)。太極拳教程有詳細(xì)的講解，學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)讓你輕松享“瘦”。

　　春節(jié)期間這樣練太極拳瘦身更快速

　　瘦是現(xiàn)代社會審美之一，但是現(xiàn)代飲食多樣化，很多人又不愛運(yùn)動，導(dǎo)致一圈圈的肥肉，春節(jié)來臨，都想在親朋面前展示自己的美麗，太極拳幫助你實現(xiàn)夢想。

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協(xié)調(diào)

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。

　　太極拳常被人們稱作太極神功，為什么呢?因為太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)，能夠快速燃燒脂肪，通過經(jīng)絡(luò)和排汗方法，將多余脂肪排出。

　　初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合，所以先通過單式練習(xí)，以求四肢的協(xié)調(diào)，然后再通過全部動作的連貫練習(xí)，逐漸達(dá)到全身的協(xié)調(diào)和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發(fā)展。

　　三、虛實分清、重心穩(wěn)定

　　初步了解太極拳的姿勢動作要領(lǐng)后、就要進(jìn)一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉(zhuǎn)移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。

　　四、呼吸自然

　　太極拳要求呼吸自然，不要因為運(yùn)動而引起呼吸急促，初學(xué)時該呼就呼，該吸就吸，呼吸和動作不要相互約束，待動作熟練之后，再根據(jù)個人鍛練體會和程度，隨著速度的快慢和動作幅度的大小，按照起吸落呼，開吸合呼的要求與動作自然配合。

　　太極神功減肥沒有任何副作用，睡前打幾下太極拳可以讓人們睡得更好，而且通過夜間睡眠，能減掉脂肪。

　　太極拳減肥瘦身原理

　　1、破壞吸收多于脂肪

　　太極拳在練習(xí)的過程中肌體需要吸收大量的營養(yǎng)來維持身體的需要，通過太極拳的練習(xí)可以直接破壞多余的脂肪組織進(jìn)而吸收轉(zhuǎn)化為能量以供身體所須。

　　2、加快血液淋巴循環(huán)

　　由于在太極拳的練習(xí)過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達(dá)到了減肥的效果。

　　3、可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過太極拳的練習(xí)使陰陽調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會迅速減下來。

　　4、疏通經(jīng)絡(luò)陰陽平衡

　　長年累月地持之以恒練習(xí)太極拳可使周身經(jīng)絡(luò)通達(dá)氣血暢通達(dá)到陰陽平衡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰平陽秘精神乃至”，氣血經(jīng)絡(luò)暢達(dá)陰陽平衡，在加上針對不同的患者不同的部位采取不同的練功方法從而達(dá)到減肥的目的。

　　打太極拳治肥胖癥

　　過度飲食和缺乏運(yùn)動往往被認(rèn)為是讓人發(fā)胖的主要原因。與其嚴(yán)格控制飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不如增加運(yùn)動，鍛煉身體，消耗體內(nèi)熱量，保持身材。