人為什么會(huì)變老呢?隨著年紀(jì)的增長，身體新陳代謝會(huì)衰退，隨之老年斑、黃褐斑等等接踵而來，祛斑方法有很多，但是太極拳教學(xué)祛斑效果獨(dú)特，太極拳的特點(diǎn)松柔圓活，還能減肥瘦身，一起了解一下吧!

　　女人睡前練太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，加快新陳代謝

　　太極拳具有中醫(yī)原理，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，打通堵塞靜脈，幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)顏，同時(shí)還能增加皮膚彈性，減少色斑。

　　祖國的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，在醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有大量論述，以后成了獨(dú)立的針灸學(xué)。

　　現(xiàn)代科學(xué)完全證實(shí)了中國古代銅人圖所標(biāo)定的14經(jīng)路線和350多個(gè)穴位。

　　女人打太極拳的好處有很多，常練太極拳能加快心塵代謝，幫助女性排除體內(nèi)毒素，皮膚上原有的斑點(diǎn)，也可以通過太極拳消除。

　　科學(xué)證明經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng)，人的生命在于經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)能使人體內(nèi)外皆受益而可養(yǎng)生。太極拳先賢在實(shí)踐中早已認(rèn)識(shí)了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對(duì)于武術(shù)的作用。

　　如陳鑫所言：“凡經(jīng)絡(luò)皆有益于拳”、“五運(yùn)六氣司變化，武術(shù)得之自通神”。而太極拳之所以能健身治病，就在于它具有通經(jīng)活絡(luò)的功能。

　　經(jīng)絡(luò)是人體氣血往來循行的路徑，是全身各部的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑、外通四肢百骸關(guān)節(jié)皮毛，使肌表與內(nèi)臟直接發(fā)生關(guān)系，將臟腑與肢體連成一個(gè)有機(jī)整體。

　　練太極拳能活血化瘀，女人氣血不足也會(huì)影響身體新陳代謝，而且還會(huì)出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象，老年斑更是迅速增長，女人練太極拳能防治這種現(xiàn)象發(fā)生。

　　經(jīng)絡(luò)是經(jīng)和絡(luò)的總稱。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括經(jīng)、絡(luò)、穴位。經(jīng)有十二經(jīng)脈(手足十二經(jīng))，十二經(jīng)別，十二經(jīng)筋和奇經(jīng)八脈。

　　絡(luò)包括十五絡(luò)脈，橫絡(luò)(別絡(luò))孫絡(luò)，橫向網(wǎng)絡(luò)全身，散走三百余支脈。穴位在宋代大醫(yī)學(xué)家制的銅人圖上繪出經(jīng)穴354個(gè)穴位，另外還有若干經(jīng)外奇穴。

　　穴位是人體與外界相通的門戶，穴位與經(jīng)絡(luò)相通，以調(diào)解人體各部機(jī)能，穴位受到刺激，能使臟腑等器官受到相應(yīng)的影響。

　　中醫(yī)在長期實(shí)踐中總結(jié)出經(jīng)脈、穴位對(duì)人體健康的影響，并以刺激穴位的方法治療疾病。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體健康則精氣神旺盛、氣血平衡即無病;氣血失調(diào)而產(chǎn)生疾病。

　　人通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)真氣運(yùn)轉(zhuǎn)可調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能，通過五行相生相克的原理，使人的心、肝、脾、肺，腎等五臟互相制約、互相調(diào)節(jié)，而達(dá)到氣血之平衡。

　　同時(shí)，通過肢體各關(guān)節(jié)(頭、肩、肘、手、胯、膝、足)的運(yùn)動(dòng)，使全身氣血流暢打通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通則百病不生。

　　練太極拳打通身體各處經(jīng)絡(luò)

　　1.太極拳的身法有利于任、督、沖、帶四脈的活動(dòng)?！度V》云：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”、“含胸?fù)鼙硽獬恋ぬ?rdquo;。

　　太極拳這個(gè)身法的關(guān)鍵是尾閭中正，尾閭處的長強(qiáng)穴是督脈的絡(luò)穴，別走任脈。太極拳整套拳路不斷運(yùn)轉(zhuǎn)擠壓長強(qiáng)穴，能夠起到通調(diào)任督的作用。

　　在這種身法下，腰部微微旋轉(zhuǎn)以帶動(dòng)四肢動(dòng)作，既促進(jìn)任、督兩脈不斷活動(dòng)，又使腰間的帶脈膨脹、腎部充實(shí)。鍛煉日久帶脈一圈會(huì)肌內(nèi)豐滿，小腹之沖脈會(huì)有氣勢(shì)旺盛之感。

　　任脈為諸陰脈之海，絡(luò)全身之陰氣，督脈為諸陽脈之總綱，有統(tǒng)帥全身陽脈之作用。通調(diào)任督無疑會(huì)促進(jìn)人體健康。

　　2.太極拳的四肢運(yùn)動(dòng)有利于暢通手、足十二正經(jīng)脈及蹺、維四奇經(jīng)。太極拳是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式。

　　上肢運(yùn)動(dòng)要求松肩墜肘氣到指尖，其運(yùn)動(dòng)方式的特點(diǎn)可概括為，運(yùn)轉(zhuǎn)走弧形，螺旋勁不停。往返有折疊，指、掌、拳分明。