晚年愈覺神旺氣足，舉動輕靈，決無腰酸背痛，精神萎靡，軀僂跛足，氣促呻吟等病象。

　　練習太極拳，宛如金錢儲蓄。年青能惜身鍛煉，如平日善于積蓄，年老可以享用。倘平日不事積蓄，危急時無從支配。

　　不明此理者大都有這樣的歧念年青力壯時，以為身無疾病，鍛煉心身，未見鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內(nèi)部抵抗力不足時，悔之晚矣。

　　太極拳具有十三種神奇功效

　　1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領(lǐng)落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開郁。

　　2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習太極拳能提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時，還能健康長壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　4.埔強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導(dǎo)致很多人長期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習太極拳對睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

　　6.調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7.和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛?cè)髮?rdquo;能加強內(nèi)臟蠕動，對腸胃等內(nèi)臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

　　8.充盈腎氣，培元固本

　　”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。