養(yǎng)生太極拳深受女性歡迎，女人練太極拳不僅能擁有完美的身材，同時(shí)還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。太極拳的養(yǎng)生功效非常多，可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，是女人的養(yǎng)生寶典，下面隨著太極拳自學(xué)教程練習(xí)一下吧!

　　女人練養(yǎng)生太極拳滋補(bǔ)養(yǎng)顏健康美容

　　血虧是女人的常見癥狀，女人練養(yǎng)生太極拳可以緩解癥狀，同時(shí)還能讓女性延遲衰老，起到良好的健身作用。

　　中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，會(huì)怕冷，憔悴消瘦，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤，而血熱時(shí)人體就會(huì)臃腫，體內(nèi)毒素過多時(shí)，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡，而且會(huì)產(chǎn)生焦躁心煩，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，氣與血相互作用，相互影響?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”“肺朝百脈”。習(xí)練太極拳，丹田呼吸，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑，使肺的功能得以加強(qiáng)。

　　養(yǎng)生太極拳是女性免費(fèi)的美容產(chǎn)品，沒有任何副作用，同時(shí)還能讓女人的肌膚更有彈性，堅(jiān)持練養(yǎng)生太極拳的女人，美麗動(dòng)人。

　　它屬周身運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)人體氣血周流全身，練起來微微出汗，使臟腑得到自我按摩，且使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加快排出，同時(shí)也使腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利糞毒素的排出。

　　因此，常練太極拳使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，健康美容。所以，比起那些價(jià)格昂貴且含化學(xué)毒副作用的化妝品來說，太極拳滋養(yǎng)肌膚、讓膚色由內(nèi)到外健康紅潤的治本功效更顯神奇。

　　練太極不僅從調(diào)理氣血方面使女性達(dá)到美顏的效果，對(duì)于有身孕者也是好的有氧運(yùn)動(dòng)，既可為腹中寶寶提供足夠氧氣，對(duì)于順利分娩，嬰兒健康，自身產(chǎn)后身體的恢復(fù)以至提高性生活質(zhì)量都非常有幫助，而且生出來的嬰兒會(huì)更健康，更聰明。

　　專家建議，孕婦練養(yǎng)生太極拳要注意，太極拳的動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，不一定適合孕婦，但是也要因人而異。

　　女人練養(yǎng)生太極拳的四大功效

　　首先，打太極拳可以強(qiáng)身健體

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。

　　習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　其次，打太極拳可以養(yǎng)顏美容

　　愛美是每個(gè)女人的天性，很多女人都把大量的時(shí)間和金錢浪費(fèi)在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅(qū)動(dòng)額局部短暫的美，想要長期保持，會(huì)有依賴性。

　　要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛美的女性來說，太極拳運(yùn)動(dòng)是好的美容養(yǎng)顏的方法。

　　練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。

　　第三，打太極拳可以塑造身材

　　女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來達(dá)到的。太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng)，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動(dòng)靜相間。

　　長期練習(xí)太極拳可以有效去除身體的贅肉，使女性身材均勻、肢體靈活。對(duì)年輕的女性來說，練太極拳的效果更顯著，可以打造出完美的身型。