太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，其不僅能健身，還有治病的功效。近幾年，又有科研證實，男女常練太極拳教程可讓白發(fā)變黑發(fā)，延遲衰老。太極拳具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，活血化瘀。下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，讓白發(fā)變黑發(fā)

　　白發(fā)是一種衰老的特征，而今，不僅是老年人有白發(fā)，很多年輕人也有白發(fā)，嚴(yán)重影響精神面貌，而練太極拳的人可以抑制白發(fā)的生長。

　　無論中醫(yī)學(xué)還是太極拳，其防病治病、養(yǎng)生保健，后都要落實在臟腑功能上。中醫(yī)學(xué)中的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說是其核心部分，因為人是一個有機的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調(diào)。

　　而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動之間都有密切的聯(lián)系。所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協(xié)調(diào)，是維持人體內(nèi)外環(huán)境相對恒定的關(guān)鍵所在。

　　太極拳具有中醫(yī)原理，具有神奇的治病功效，同時還能促進新陳代謝，加快新陳代謝，有效緩解精神壓力，同時可以讓白發(fā)轉(zhuǎn)變成黑發(fā)。

　　同時保持良好的情志狀態(tài)又能穩(wěn)定五臟六腑的正?；顒?。太極拳運動即利用動作導(dǎo)引、調(diào)息吐納、神意鍛煉等，對臟腑功能正常、內(nèi)外關(guān)系協(xié)調(diào)來進行保健防病的。

　　中醫(yī)學(xué)認為心主血脈、主神志，心血運行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。而太極拳講以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣、氣隨意走，進而推動血液運行，也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”，另一方面靜心養(yǎng)氣，有利于心血的濡養(yǎng)和心神的安寧。

　　據(jù)近代人研究，在練習(xí)太極拳時，圓活舒展的動作，全身肌肉有節(jié)奏的收縮弛張，使毛細血管反射性擴張使血液流暢，靜脈回流增加，從而加速了血液循環(huán)，減輕了心臟負擔(dān)，對人體和心臟都起到了保健作用。

　　男女常練太極拳可以加強各腹臟之間的工作，對頭皮起到按摩的作用，利用太極拳的原理，可以對身體起到多種治療作用。

　　中醫(yī)學(xué)認為，脾主運化、胃主受納、肝主流泄，三者的功能影響著正常的氣機升降出入和人體的正常消化功能。

　　太極拳通過中正安舒、起落展轉(zhuǎn)的動作和開合鼓蕩的內(nèi)氣配合，使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規(guī)律、有節(jié)奏的收縮舒張，這種導(dǎo)引方法不但使內(nèi)臟得到了自我按摩，同時也導(dǎo)引了氣機的升降出入，從而調(diào)節(jié)了脾之運化，胃之受納、肝之疏泄。

　　別消化系統(tǒng)有防病治療的作用。同時脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的營養(yǎng)得到了補給，加之運動導(dǎo)引又可使肌肉及骨關(guān)節(jié)得到鍛煉，從而使運動系統(tǒng)的疾痛得以康復(fù)。

　　中醫(yī)學(xué)認為肺司呼吸、朝百脈，有宣發(fā)肅降功能。肺若有病則咳，多痰、呼吸不暢，宣肅功能失調(diào)，衛(wèi)外功能減弱。

　　太極拳運動首先要求“深、長、細、勻”地自然呼吸，進而要做到 “氣沉丹田”，這樣可以鍛煉呼吸肌，改進胸廓活動度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大。

　　太極拳要求 “腹內(nèi)松凈氣騰然”，這祥可能加大毛孔通氣量、開發(fā)衛(wèi)氣，有利于肺之宣肅功能和肺朝百脈的作用。

　　中醫(yī)學(xué)認為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調(diào)(主要是陰陽氣血失調(diào))，元陰元陽受損，影響人體生長、發(fā)育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。

　　太極拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要動作導(dǎo)引對腎進行了“自我按摩”，運動后消化功能增強、新陳代謝加快，又通過氣之吐納修練，后天之本與宗氣得到充分補充，進而也對腎中之元陰、元陽進行了補給，即所謂練后天補先天的作用。

　　同時通過導(dǎo)引三焦氣機升降出入加強，有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養(yǎng)、蓄修練，本身就是對主納氣的修練。因此太極拳對中醫(yī)所說的腎系病人，也能起到良好的體療作用。