在中醫(yī)經(jīng)絡學中分經(jīng)脈、絡脈、十二經(jīng)筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎，要求 “以氣運身，如九曲珠無微不至”，又講“運之于身、發(fā)之于毛”。故而通過太極拳的導引吐納，自然而然地調節(jié)了經(jīng)絡氣血，使之運行流暢無滯。

　　這樣可以消除經(jīng)絡氣血盛衰不調，和經(jīng)絡氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經(jīng)絡、經(jīng)筋、皮部，由里及表，由表至里無微不至。久而久之，可改善人體微循環(huán)和臟腑之間的聯(lián)系，加快人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。

　　太極拳讓白發(fā)變黑發(fā)原理

　　意氣神經(jīng)的調節(jié)

　　太極拳主張在無助無忘的無為狀態(tài)下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來骨肉臣”，是內家武術的共同追求，即主宰于內，副佐于外。意是意識、意趣、意境等意思。

　　如果鍛煉時幾個方面都照顧周到，到了一定階段，就會進入一種有氣感的狀態(tài)，內氣鼓蕩，周身舒泰。意氣方面，包含內容豐富，但整體圓融的意境可能為重要，它將極大地調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　練太極拳能疏通身體堵塞經(jīng)絡，復活細胞，增加頭皮表層黑色素，可以迅速增長黑發(fā)。

　　松柔肌體的放松

　　太極拳要求行功走架時全身“松凈”，這樣將能使人身心共同放松，而后真氣周流全身，所謂“松松松，松才能通”，就是這個意思。

　　即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境，即使把太極拳僅僅當作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經(jīng)絡暢通無阻。

　　況且，松不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;松不僅能沉，而且能和，讓你和氣于中，安適于外。松松空空，其妙無窮!

　　陰陽生命的節(jié)律

　　太極拳換句話說就是“陰陽拳”，也即把陰陽的道理運用到人體養(yǎng)生營衛(wèi)。太極陰陽是矛盾的雙方既統(tǒng)一又對立，互生、互孕、互化的抽象代號，要舉其具體事物，不可窮盡。這里特別提醒失眠者的，有兩點，一是作息，二是張弛。

　　練太極拳能幫助睡眠，睡眠不好也容易增長白發(fā)，通過練太極拳能讓身體放松，更易入眠，調節(jié)神經(jīng)，減少白發(fā)。

　　古人“日出而作，日人而息”，實際是將人體生物鐘，順應自然的規(guī)律。有些人生活習慣是晚睡晚起。這都沒有關系，關鍵是盡量不打破生物鐘，相反，起居無常，日夜顛倒，失眠癥就容易纏著你不放了。

　　此外，睡眠障礙，主要是因為生活節(jié)律過于緊張而導致精神緊張。如果善于用太極拳的陰陽道理，去調節(jié)生活節(jié)律，也就與失眠等無緣了。哲理—心態(tài)的調整。太極拳拳理講求無時不陰陽，無處不太極。

　　同時，陰陽動靜互為因果，一動無有不動，自始至終滔滔不絕，綿綿不斷。這樣，比擬于人生，將會明白萬事萬物都像“無極—太極—陰陽—復歸無極”那樣，此消彼長，盈昃互易。