胸部是女人的秘密武器，也是審美一個女人的標志。而時間的流逝會讓女人的胸部變型、下垂，女人練42式太極拳可以讓胸部更挺拔。太極拳的特點柔和，可按摩胸部，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　女人常練42式太極拳讓胸部更挺拔

　　愛美是每個女人的天性，世上沒有丑女人，只有懶女人，想要健康與美麗，就要從傲人挺拔的胸部開始，42式太極拳幫助你快速豐胸。

　　一、胸的動靜

　　日常生活中人們不太注意胸的運動。一方面是因為胸的運動范圍本來就不大;另一方面是人們常將胸保持在一個習慣的位置上后就很少再用主意識去控制它的運動。

　　或挺胸或凹胸，常由生理的原因而定。有人腹寬，幫助挺胸。坐椅工作時間長的人，傾向于胸微凹。婦女穿高跟鞋，美觀又利于挺胸。年紀大了，胸自然凹一點。

　　隨著科研的進步，太極拳養(yǎng)生已經是人們每天必備的運動，常練42式太極拳可以幫助女人豐胸提臀，還能預防多種疾病。

　　但很少看到有人每天早上保持挺胸，每天下午卻堅持凹胸。這是因為改變胸的位置是很花費能量和精神的事。

　　胸是人體的中樞部位，上支持頭，左右指揮兩手，下聯(lián)腰。上部由于頸椎的功能使頭有相對大的活動余地。肩關節(jié)有萬向節(jié)的功能，使手成為全身能干的運動員。下部的腰提供上下彎腰和左右旋腰的功能。

　　胸左右上下運籌頭，手，腰的運動，本身的運動范圍卻相對的小。

　　擁有美麗的胸部，可以提高女性的美觀，也會讓女人更加自信，女人擁有挺拔的胸部總是很有魅力，讓男人魂不守舍。

　　二、胸的運動是42式太極拳的絕招

　　雖然運動范圍小，胸還是能運動的。胸可以堅挺，可以深凹，或者運行于堅挺和深凹兩極之間的中間位置，當然也可以保持習慣位置。胸部和背部的肌肉可以幫助這些運動。胸部和背部的肌肉群多而且富有力量，所以胸是竟技中的一個寶藏。

　　但是大都拳種沒有胸的理論。胸支持其它肢體的運動，待到對手近距離攻擊時，本身的攻防能力卻沒有列入作戰(zhàn)方案。42式太極拳是棋高一著。

　　楊澄甫在《太極說十要》中有精辟的論述：“含胸者，胸略內涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背也，能含胸則自然能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)，所向無敵也。”

　　“含胸拔背”是練42式太極拳的一個眾所周知的要領。然而對這個要領的理解卻可以說是各有千秋。事實上有許多誤解。魏坤梁在“您全面了解‘含胸拔背’嗎?”一文中介紹了他對“含胸拔背”理解的一個質的飛躍。

　　在質飛躍之前他也有誤解：“我有幾十年時間中一直把‘含胸拔背’當作是對于胸部維持一個固定不變姿勢的要求”這種理解加練法在拳友中并不少見。這種理解一筆勾銷了胸在42式太極拳中的攻防含意，又不利于42式太極拳的養(yǎng)身效果。

　　似乎練太極傾向于把胸練得凹進去。“拔背”則大有鼓勵駝背之嫌。這種誤解漂洋過海，怕已經登陸世界各大洲了。