在此過程中相對地把胸展了開來，把肩向后送去，把背向后靠去。展胸可以把對方發(fā)出去，背后靠則可幫助栓掌。例如在單鞭中，重心移到右腳右手勾，出左腳栓左掌，左弓步繼續(xù)栓左掌。

　　栓左掌過程中胸由含胸位置開始逐步將胸展致展胸位置。展胸的過程將左肩向左催左背向后靠，背靠幫助栓掌。定式時全身各部分到位，包括胸展到位。雖然展胸幅度不大，但胸背部的肌肉協(xié)同幫助栓掌，這掌就栓得實力雄厚。

　　數(shù)學(xué)上有正數(shù)負(fù)數(shù)，都在一根數(shù)軸上。財務(wù)上有收入支出，支出是負(fù)的收入。類似地，含胸和展胸是一個運(yùn)動。如果把含胸定義成正運(yùn)動，展胸就是負(fù)運(yùn)動?；蛘哒f展胸是負(fù)的含胸。

　　拗背與拔背反向，或者說拗背是負(fù)的拔背。能含胸則自然能拔背，能展胸則自然能拗背。展胸拗背是負(fù)的含胸拔背。這樣來理解楊澄甫的名言，“含胸拔背”已包括了含胸的正向和負(fù)向全部動態(tài)和靜態(tài)的意義。

　　四、“含胸”的養(yǎng)身效果

　　42式太極拳的技擊功能在她所創(chuàng)時代已是登峰造極。是42式太極拳的養(yǎng)身效果贏得了她在新時代的風(fēng)茂。走遍五洲四海，都能找到42式太極拳友。醉翁之意不在酒，技擊固然重要，養(yǎng)身更加實惠。

　　在套路中不應(yīng)把胸固定在一個位置上，那怕是固定在“微含”上也是不提倡的。“含胸拔背”的養(yǎng)身效果在套路中體現(xiàn)于胸的運(yùn)動。在整個套路中，胸的位置在不斷的變化。

　　通過放松達(dá)到“微含”，“微含”可以轉(zhuǎn)變成“含胸”或“展胸”再變回“微含”，“含胸”和“展胸”可以互相轉(zhuǎn)變。在一個套路中，這三者互相轉(zhuǎn)換，往復(fù)循回。這三個位置通過“含”或“展”互相轉(zhuǎn)換，這“含展”的運(yùn)動周而復(fù)始。

　　胸背部肌肉協(xié)同伸縮來實現(xiàn)“含展”的運(yùn)動。肌肉帶動前后肋骨運(yùn)動，蠕動肋骨和脊椎間的關(guān)節(jié)群，因而也運(yùn)動了脊椎本身。胸背的運(yùn)動還促進(jìn)肺的活動。

　　胸背運(yùn)動增加了鍛煉的運(yùn)動量，使血液流通，筋脈舒暢，促進(jìn)新陳代謝。有統(tǒng)計資料表明，練42式太極拳有利于抑制脊柱畸型，減少駝背的產(chǎn)生。

　　結(jié)語：綜上所述，女人練42式太極拳可以讓胸部更挺拔，常練太極拳的女人更有自信、更迷人。42式太極拳是每個女人必備武器，可以打造完美的身材，每天堅持練習(xí)，可達(dá)到健身瘦身的功效。