內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng);其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng);形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動(dòng)特色。

　　可以說太極拳帶給女人健康，讓女人擁有第二個(gè)青春，女人到了四十歲就會(huì)加速衰老，而練太極拳帶重找年輕的感覺，重返年輕。

　　在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對(duì)現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。

　　而且從生理上來說，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　女人依偎在母親或者愛人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢時(shí)的一松到底。

　　女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權(quán)主義無關(guān))，進(jìn)入太極拳所要求的無我無他無意識(shí)狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。

　　遙想當(dāng)年，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點(diǎn)，更是拳合于道的佳詮釋。

　　我想，與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。

　　但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對(duì)她們而言，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

　　太極拳是一門內(nèi)涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因?yàn)閻勰教摌s，追趕時(shí)髦，輕視排斥這門藝術(shù)，實(shí)為憾事。然而我還是認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學(xué)識(shí)的女人，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力!

　　女人練養(yǎng)生太極拳有四大作用

　　首先，打太極拳可以強(qiáng)身健體

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。

　　習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　其次，打太極拳可以養(yǎng)顏美容

　　愛美是每個(gè)女人的天性，很多女人都把大量的時(shí)間和金錢浪費(fèi)在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅(qū)動(dòng)額局部短暫的美，想要長期保持，會(huì)有依賴性。

　　要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛美的女性來說，太極拳運(yùn)動(dòng)是好的美容養(yǎng)顏的方法。

　　練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅(jiān)持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。