太極減肥經(jīng)典姿勢
太極站樁
雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田,用意念想著丹田,入靜,吐故納新。
太極推手
身體穩(wěn)如泰山,動作變化自如,控制對方的四肢,來留去送,收放自如。
太極獨立
增強大腦神經(jīng)的控制力,強化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。
太極跌叉
雙腿打開與身體呈90°,立身中正,增強下肢的韌帶力量,促進血液循環(huán)。
太極控腿
控制身體平衡,使四肢控制自如,收放自如。
太極盤步
加強腿部力量,伸展韌帶,加強腳踝的力量。
太極靜功
意念集中,體驗心境,意守丹田,調(diào)身調(diào)心。
太極抱球
動作曲而不直,直而不僵,控制身體陰陽二氣,控制丹田真氣。
結(jié)語:綜上所述,請拒絕不良產(chǎn)品,跟隨太極減肥讓我們健康瘦身。太極減肥不僅能減肥,還能提高身體免疫能力,對女人來說是一舉多得,減肥的同時還能擁有健美的肌膚,減少皺紋,使肌膚變得更水嫩。