女人練太極拳能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂

　　1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領(lǐng)落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。

　　2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習中，全身經(jīng)絡和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習太極拳能提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時，還能健康長壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　4.增強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導致很多人長期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習太極拳對睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

　　6.調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　女人練太極拳對身體的好處

　　1、可以改善身體機能狀況

　　太極拳的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運動中的快節(jié)奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運動。

　　練太極拳能讓皮膚緊致，減少皺紋，達到美容的作用，而且有助于女性健康。

　　通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統(tǒng)的功能。

　　2、改善精神面貌

　　培養(yǎng)自信心,太極拳是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現(xiàn)意識。