太極拳作為是我國(guó)珍貴的文化遺產(chǎn)，太極拳的好處有很多，大的好處莫過(guò)于能強(qiáng)身健體，所以越來(lái)越多的人加入到練習(xí)太極拳的行列中。那么古人只是單純的為了強(qiáng)身健體才創(chuàng)造出太極拳的嗎?太極拳教程上可不是這么解釋的。

　　古人為什么創(chuàng)造出太極拳

　　古人之所以創(chuàng)造出延續(xù)至今的太極拳，目的有三個(gè)：一是健身，二是防身，三是修身。

　　太極拳的健身功能是太極拳的第一個(gè)層次，也是基本的功能，無(wú)論是哪一家的太極拳，都具有比較好的健身祛病功能。

　　武式太極拳的健身功能，是由它的立拳根本所決定的，這個(gè)根本就是兩句歌訣：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”

　　太極拳終的目的不是技擊，而是通過(guò)練習(xí)來(lái)強(qiáng)身健體，達(dá)到修養(yǎng)身心，完善自我，后益壽延年。

　　為什么修養(yǎng)身心就能益壽延年

　　這就是我們常說(shuō)的“無(wú)欲則剛”。在生活工作中，我們始終保持一種良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀，心胸開(kāi)闊，就能達(dá)到生理上的健康。

　　武式太極拳從立拳的根本，到理論指導(dǎo)，其終目的都是“益壽延年不老春”，它與其他的運(yùn)動(dòng)健身方式相比較，更注重在深層次上的修養(yǎng)身心。

　　武式太極拳不僅能夠鍛煉強(qiáng)健的肌肉、體魄，而且通過(guò)對(duì)肌肉、體魄的鍛煉，培養(yǎng)元?dú)猓筮_(dá)到自我完善，使人體在生理上和心理上達(dá)到健康。

　　武式太極拳的特點(diǎn)首先是“意氣君來(lái)骨肉臣”，就是說(shuō)，我們?cè)阱憻捴?，終要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)就是意氣為君，骨肉為臣。

　　因此，武式太極拳不僅是肢體運(yùn)動(dòng)，還是意氣運(yùn)動(dòng)，其重要的是意氣運(yùn)動(dòng)。

　　在這一點(diǎn)上，太極拳區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、打球，這些運(yùn)動(dòng)方式雖然也能夠健身，但是他們不是“意氣為君，骨肉為臣”。

　　太極拳這種意氣運(yùn)動(dòng)有很深刻的內(nèi)涵，在《五字訣》中第一點(diǎn)就要求“心靜”，人只有在心靜的狀態(tài)下，才能遇事不慌，正確地處理各種事情。

　　人只有保持一種平和、安詳?shù)男睦頎顟B(tài)，才有益于身體的健康;人只有在平心靜氣的心理狀態(tài)下，才能透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，避免繁雜的表面現(xiàn)象消耗自己的腦力、體力。

　　因此，心靜、意專的意氣運(yùn)動(dòng)，對(duì)修身養(yǎng)性有著獨(dú)特的作用。

　　其次，在拳架的練習(xí)上，武式太極拳也有獨(dú)特之處，它不是用動(dòng)作帶動(dòng)呼吸，而是呼吸自然，從而引動(dòng)內(nèi)氣在體內(nèi)運(yùn)行，練功到一定的程度，就會(huì)達(dá)到“腹內(nèi)松靜氣騰然”的境界。