隨著辦公化的到來(lái)，肩周炎患者越來(lái)越多，而專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，50歲后肩周炎癥狀就會(huì)明顯，病情也會(huì)加重，如果50歲前練武當(dāng)太極拳，就能防治肩周炎的發(fā)生，太極拳養(yǎng)生對(duì)人類(lèi)有很大的幫助，下面隨著太極拳自學(xué)教程練習(xí)一下吧!

　　50歲前練武當(dāng)太極拳能防治肩周炎

　　太極拳松靜圓活，太極拳體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)美，習(xí)練太極拳要求心靜體松，可以緩解精神壓力，修身養(yǎng)性。

　　我開(kāi)始關(guān)注太極拳是在2008年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上的千人太極表演，其渾厚典雅、天人合一的太極神韻;所呈現(xiàn)的氣定神閑、松靜自然的生命狀態(tài)，使我震撼。

　　于是，我就找來(lái)很多有關(guān)太極拳的文章來(lái)閱讀，慢慢感受到太極深深的文化內(nèi)涵，且一發(fā)不可收拾的喜歡上了太極拳。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)以腰為軸，習(xí)練太極拳能矯正不良姿勢(shì)，通過(guò)腰部鍛煉，能拉伸腰椎，有效防治了肩周炎。

　　太極拳充滿了哲思：“意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撐;上下左右，相吸相系;對(duì)拉拔長(zhǎng)，曲中求直。"一招一式暗含陰陽(yáng)互化，矛盾的對(duì)立統(tǒng)一。

　　后來(lái)我又找到一些太極拳來(lái)欣賞，其中武當(dāng)?shù)奶珮O劍、太極拳行云流水、仙風(fēng)道骨的氣質(zhì)深深的打動(dòng)了我，再也按耐不住喜愛(ài)之心，便踏上去武當(dāng)?shù)男谐獭?/p>

　　于2010年初到武當(dāng)，便被武當(dāng)豐富的文化底蘊(yùn)、道家自然的氣場(chǎng)所吸引，然后幾年來(lái)前前后后，至今已是我第五次抵達(dá)武當(dāng)。

　　在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些令自己頭疼、煩惱的事，這時(shí)你可以靜下心來(lái)練武當(dāng)太極拳，可以幫助你排除煩惱。

　　多次歸來(lái)武當(dāng)都讓我身心滌蕩充盈，你會(huì)感到城市的快節(jié)奏、工作的壓力、生活的煩惱……慢慢在武當(dāng)山下消逝、在太極拳里融化，在這里可以還我一個(gè)簡(jiǎn)單、純真、無(wú)憂無(wú)慮的真我。

　　每次穿起道服、拿起劍、習(xí)武太極，就神清氣爽，感覺(jué)自己瀟灑走一回的灑脫，而且還結(jié)識(shí)了功夫高深、琴棋書(shū)畫(huà)皆通的道長(zhǎng)，交往了許多熱愛(ài)生活習(xí)練太極的朋友，讓我的武當(dāng)之行更加有意義。

　　這次來(lái)到武當(dāng)山道家傳統(tǒng)武術(shù)館習(xí)練經(jīng)典的武當(dāng)太極108式，108式聽(tīng)起來(lái)就很繁復(fù)多變，但教練氣場(chǎng)十足，慢條斯理有耐性，不溫不火細(xì)講解，一遍一遍帶著我練習(xí)。

　　在練習(xí)中，教練發(fā)現(xiàn)我突出的問(wèn)題是端肩、手腕僵，總是提示我沉下肩來(lái)，要放松，但過(guò)一會(huì)兒我總是不自覺(jué)的又端起肩來(lái)。

　　我觀察到端肩的習(xí)慣源自我的日常生活，當(dāng)我提壺沖茶、端杯品茶、坐電腦前握鼠標(biāo)、甚至吃飯都是習(xí)慣性的先把肩提起來(lái)。生活工作的不放松，無(wú)意識(shí)會(huì)給身體帶來(lái)很多僵的機(jī)會(huì)，慢慢就會(huì)出現(xiàn)很多健康問(wèn)題，尤其進(jìn)入50歲以上的朋友，您觀察過(guò)自己的生活習(xí)慣嗎?

　　一些肩周炎、五十肩、頸椎病都來(lái)源于我們?nèi)粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣，日積月累，積勞成疾。其實(shí)如果養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，就會(huì)避免這些。

　　人生漫漫，身體陪伴你走過(guò)春秋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們真的應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，你照顧好自己的身體了嗎?甚至你會(huì)正確的站立嗎?你會(huì)正確的走路嗎?