令人眼花繚亂的現(xiàn)代化生活，讓人們的心態(tài)普遍進(jìn)入了浮躁的怪圈，人們都在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)圈圈里頭撞得焦頭爛額。多疑、迷惘、急躁、焦慮、憂郁、偏執(zhí)比比皆是，這是一種社會(huì)病態(tài)現(xiàn)象。靜下來(lái)吧!心神寧?kù)o，實(shí)事求是，則戒虛妄，戒浮躁，戒焦慮。將生活欲望丟開(kāi)，將工作勞碌忘卻。世事繁雜，從容面對(duì)，不可妄求，以“靜”自勉，戒驕戒躁。
太極拳中的“靜”源于道家，道家“無(wú)為而無(wú)不為”虛明寧?kù)o的心態(tài)能使我們領(lǐng)會(huì)淡泊致遠(yuǎn)的生活境界。無(wú)為并非無(wú)作為，而是通過(guò)修煉、領(lǐng)會(huì)，使自身隨時(shí)保持冷靜清醒的處世狀態(tài)，克服煩雜欲念，這樣人的思想就不容易浮躁紊亂，更能看清楚事物變化的規(guī)律，而后便可以“無(wú)所不為”。
我們練太極拳同樣崇尚“靜”，通過(guò)反復(fù)平心靜氣、心領(lǐng)神會(huì)的練習(xí)，由外而內(nèi)加強(qiáng)心智的強(qiáng)悍，再由內(nèi)而外洞悉處世的道理。
太極拳“靜”的實(shí)現(xiàn)途徑
太極拳強(qiáng)調(diào)以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，也就是說(shuō)練拳時(shí)要意識(shí)為先。想靜下來(lái)，也必須靠意識(shí)引導(dǎo)。中國(guó)傳統(tǒng)的內(nèi)家功講求“天人合一”的境界，也就是要達(dá)到精神與自然和諧的“靜”的境界。入靜，首先是心要靜下來(lái)。心靜才能神寧，神寧才能沒(méi)有雜念，周身內(nèi)外才可以“合一”。可是如何才能心靜?
我們可以選擇一處舒適、安逸的地方?；蛘呋ㄕZ(yǔ)絲竹，舒心感觸自然與生命的靈動(dòng);或者溪水玲瓏，悉心體會(huì)流離在生活之外的細(xì)膩;或者曲徑通幽，暢心解悟煩雜世事背后的祥和。甚至可以聽(tīng)一支悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)的曲子，靜心隨著緩和清雅的旋律悠然冥想遠(yuǎn)方。
我們還可以冥想平時(shí)所經(jīng)歷到的、看到的、能夠引導(dǎo)自己靜下心來(lái)的美妙場(chǎng)景，如藍(lán)天、星辰、大海，試著感受身臨其境。如此便可以心神安逸、氣定神閑。清風(fēng)習(xí)習(xí)，“靜”的情趣，猶如立于山巔迎風(fēng)長(zhǎng)歌，正當(dāng)凝神遠(yuǎn)望時(shí)，靈魂會(huì)從自身狹隘的生命里涌現(xiàn)出來(lái)，然后隨著山川江河奔騰不息。冥想的靜中生動(dòng)也就表現(xiàn)在這里了。
練太極拳同樣如此，為了能靜心專注，將自己的拳勢(shì)想象成平靜廣闊的大海，或者潺潺山泉連綿不絕都是可取的。
全神貫注是指將全部注意力高度集中在一件事情上的意思。我們?cè)趯?duì)待“靜”時(shí)，不能孤立“靜”的含義，專心思考一個(gè)問(wèn)題叫做靜，專心觀賞一部電影叫做靜，專心吟唱一首詩(shī)歌也叫做靜。
其實(shí)在前面我不斷要求要靜心下來(lái)，目的也就是為了能更好的全神貫注于一件事情。練太極拳時(shí)，尤其要靜下心來(lái)，全神貫注于拳架中的細(xì)微要領(lǐng)，一丁點(diǎn)一丁點(diǎn)的細(xì)心琢磨每一個(gè)動(dòng)作。比如在站樁時(shí)，我們腦子里想的應(yīng)該是頭虛靈頂勁了沒(méi)有，松肩沉肘了沒(méi)有，臀部?jī)?nèi)斂了沒(méi)有，膝蓋有沒(méi)有超過(guò)腳尖，呼吸順不順暢，再慢慢更正，而不是時(shí)不時(shí)的想著其他的東西。
如此全神貫注的“琢磨”下去，長(zhǎng)此以往，太極拳拳架就能端正了，做事情的時(shí)候就很快達(dá)到 “靜”的程度了。
首先我們必須明白，人體無(wú)論處于何種狀態(tài)，都沒(méi)有絕對(duì)的“靜”。所謂動(dòng)中求靜，是指在練拳時(shí)強(qiáng)調(diào)要保持一種相對(duì)的沉靜。動(dòng)中求靜只是太極拳的一個(gè)要領(lǐng)，也是到達(dá)“靜”的一個(gè)方法。
即在練拳時(shí)，要力求思想集中，動(dòng)作呼吸均勻柔和，平心靜氣地用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，輕輕開(kāi)始，慢慢運(yùn)行，默默停止，靜心想著虛實(shí)開(kāi)合，專注于陰陽(yáng)變化和內(nèi)氣的流轉(zhuǎn)，再漸漸過(guò)度到對(duì)周身客觀事物渾然不覺(jué)，四肢百骸蕩然無(wú)存，套路動(dòng)作一片神行，逐漸做到始于無(wú)形且歸于無(wú)跡。這就是太極拳普遍意義上要求的靜了。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，您是否掌握了太極拳靜的含義，在練習(xí)太極拳前，我們要排空思想雜念，靜心修煉，當(dāng)練完整套拳法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周身輕靈，身心愉悅，同時(shí)還能調(diào)節(jié)身心平衡。
